有些上班族經常熬夜，容易造成視覺疲勞，怎麼樣改善視疲勞是大傢最關心的問題，特別是女性朋友們，最怕有黑眼圈。做菜網今天為您推薦三款養生粥，讓你遠離黑眼圈。 A、黑豆核桃粉沖飲 將黑豆500克炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼肌調節功能，改善視疲勞的癥狀。 B、枸杞桑葚粥枸
黑豆又叫做烏豆，裡面含有豐富的蛋白質，多種人體所需礦物質以及微量元素，在中醫的角度認為，黑豆味甘性平，無毒，具有清熱解毒的作用，還能夠補虛黑發，補腎壯陰等等，日常生活中黑豆的利用率比較高，但是你喜歡怎樣的美食做法呢?相信懂得養生的人都知道黑豆粥的效果很好，今天我們就來了解一下黑豆粥的功效與作用都有哪些吧! 精彩推薦：粥的做法大全 【黑豆粥的做法】 食材明細：
給八個月的小兒子補充鈣質，蛋白質…… 海鮮粥用料工具 主料：大米(適量)輔料 瑤柱(適量)
淡菜是海蚌的一種,也有的叫青口,貽貝,海虹,淡菜是一種既美味營養而又實惠的菜。曬幹後即成淡菜幹。淡菜比較適宜中老年體質虛弱,氣血不足,營養不良之人和高血壓病,動脈硬化,耳鳴眩暈之人食用。 淡菜幹肉末粥用料工具 主料：淡菜幹(一把)大米(三把)瘦肉(80g)輔料油(1/2茶匙)鹽(1/2茶匙)米酒(幾滴) 生薑(兩片)廚具：
夏天比較炎熱不僅出汗多還沒有胃口，喝上一碗粥不僅補充了水分還可以提起食欲。隻是一碗清粥吃起來也太沒勁了，兩個小傢夥是個小叼嘴。就粥不想喝會說很沒勁的，我在粥裡加了海鮮和鮮蝦小傢夥可樂壞了。他們不僅說粥漂亮還有營養，雖然我們不在海邊但是小傢夥也特愛海鮮味道。不過對於海鮮不是很挑剔，但是有點懼怕帶刺的東西（例如喜歡皮皮蝦，卻害怕皮皮蝦）。這樣的情況都要我剝皮了才吃上，不然打量半天不知道如何下口。 鮮蝦海鮮粥用料工具 主料：大靚禾米(半碗)鮮蝦(3隻)幹貝(25粒)蟶幹(10隻)輔料 生抽(適量)廚具：
豬心，功效養心安神、益脾止血、定驚、治驚悸、怔忡、自汗、失眠癥。禁忌人群高膽固醇血癥者忌食；忌吳茱萸。適宜人群一般人群均可食用。尤適宜心虛多汗，自汗，驚悸恍惚，怔忡，失眠多夢之人；精神分裂癥，癲痛，癔病者。豬心為豬的心臟，是補益食品。是一種營養十分豐富的食品．它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。常用於心神異常之病變。配合鎮心化痰之藥應用，效果明顯。 豬心瘦肉粥用料工具 主料：豬心(200克)瘦肉(200克)大米(200克)輔料水(1500ml)鹽粉(3勺)枸杞子(30個)廚具： 煮鍋分類粥原味燉三刻鐘普通難度
做菜網導讀：電飯煲怎麼煮粥最好吃？很多人以為用電飯煲煮粥很簡單，結果做出來的粥不是太稀就是太稠，味道也不好！那麼電飯煲怎麼煮粥最好吃？小編教你一些技巧。 電飯煲怎麼煮粥最好吃？ 熬粥最重要的是選米。熬粥的米不是越貴越好，如泰國米，煮出來較散，不太適合熬粥。原則上用本地的米熬粥就行，或東北珍珠米，粘性好、顆粒小，容易熟、軟爛，粥顯得更細潤。若米的粘性不夠，可加入適量糯米。 電飯鍋煮粥有“煮”和“燜”兩種方法，煮法即先用旺火煮至滾開，再改用小火，將粥湯慢慢收至稠濃。粥不可離火，而且要求高的粥須用小火一直煨至爛熟。燜法是指用旺火加熱至滾沸後，倒入有蓋的木桶內，蓋緊桶蓋，燜約2小時即成。此法做出來的粥香味更加醇正、濃厚。
體質虛弱的人，在我們的周圍並不少見;這些人中，有小孩、青年人、中年人、老年人，男人和女人。在老年人中，此現象是比較普遍的。一個人進入老年後，身體逐漸開始虛弱，這是一種衰老的表現。 食療養生配圖 虛弱體質分為幾種類型，氣虛體質就是其中的一種。什麼是氣虛體質呢?它主要是指人體的生理功能處於不良狀態，體力和精力都明顯感到缺乏，稍微的活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺。現代醫學將這種情況歸於亞健康的范疇內。這些人的身體的免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低於身體健康的人。氣虛體質者往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚。若觀之，可見其舌淡苔白、脈虛弱等。 對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調解。一般來說，應選擇補氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。食用的量不可過多，也不要太少，要根據自己的具體情況進餐。當然，如配合藥膳效果就更好了。
立秋食譜 生地粥： [配方] 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
夏季男人如何進補呢?男人進補也要根據男人的體型不同，采取不同的進補方案。具體怎麼做呢?和小編小編一起看下吧，男人夏季進補的三碗粥。 瘦弱男人 白術山藥粥健脾養腎 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。