主料 花生50克大米50克桂圓5粒 輔料 核桃2個枸杞10粒百合5粒葡萄幹6粒紅棗3粒蕓豆10克蜂蜜1勺
寒風凜冽的冬天，喝一碗熱乎乎的雜糧粥，暖胃又暖心男。蘇泊爾這款壓力鍋有雜糧粥功能，熬出來的粥香糯幼滑，熬粥再也不怕溢鍋、幹鍋啦。 主料 大米20克紫薯半個黑米20克麥仁20克玉米粉20克花生20克紅豆20克紅棗20克桂圓7顆地瓜半個 輔料
紅棗米粥熬好棗香滿屋，配上燕麥脆脆的口感，非常好喝。 主料 紅棗6顆燕麥1把大米半量杯 輔料
主料 羊肉300克大米200克 輔料 大米2000毫升生薑適量鹽適量
元旦時公公婆婆過來，習慣性的買了很多東西帶過來，其中就有一大袋子的開心果，正好我這打算試機器，就剝了些開心果一起，味道很香濃，加糖更好喝~~開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助於機體排毒。同時它又是滋補食藥，味甘無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。 主料 開心果50克花生仁10克大米70克 輔料
冬天比較幹燥經常容易上火，孩子們最近老上火了。一個個開始有些上火了，我就不做烘焙給他們當早點了。我換著方法做米玉粥，不要好奇米玉粥是什麼，我介紹一下就知道為嘛叫米玉粥了。有恒大興安的大米和小米還有玉米和紅棗，有著這樣的清香的爽滑的大米熬粥能不好喝嗎？ 主料 大米50克小米35克玉米1截 輔料
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 大米燕麥枸杞粥用料工具
小米即粟米，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高；能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，冬季新小米正當時，你吃了麼… 紅棗枸杞南瓜粥用料工具 主料：小米(適量)大米(適量)糯米(適量)輔料 南瓜(適量)
喜歡吃枸杞葉，平常大多是用來煮湯。枸杞加些瘦肉煲粥也非常鮮美呢！ 主料 枸杞葉90克瘦肉80克大米3把 輔料
今天清清腸胃 主料 大米100克 輔料