一把粥米，配上各種豆子和幹果，自己在傢煮一碗真材實料的八寶粥，在這冬日裡真是太補了！今天這一碗濃香的八寶粥，用材都是傢裡常見和常備的，但對女人來說，又是最滋補的了！ 主料 大米100克黑米30克紅豆50克花生30克蓮子20克核桃40克紅棗8顆 輔料
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 大米燕麥枸杞粥用料工具
經歷過了讓人難忘的舒適夏天之後，現在迎接我們的將是酷冬的考驗，個人的體質算是夏天怕熱、冬天怕冷，所以除了自身的保暖工作要做到位之外，最重要的還是在飲食上面的調整。 西芹香菇養身粥用料工具 主料：大米(100G)小米(100G)水(1000ml)西芹(半根)香菇(5朵)鹽(少許)輔料無廚具： 煮鍋分類冬季食譜粥主食咸鮮煮半小時簡單難度
黑豆可補腎、烏發，平常可制作點黑豆米糊食用，做早餐、晚餐都很不錯。我做的米糊是原味的，如果喜歡甜味，食用時可以放點白砂糖。 主料 黑豆50g大米80g 輔料
喜歡吃枸杞葉，平常大多是用來煮湯。枸杞加些瘦肉煲粥也非常鮮美呢！ 主料 枸杞葉90克瘦肉80克大米3把 輔料
今天清清腸胃 主料 大米100克 輔料
【傳說中的禦書房出品】 超級 超級 簡單
這中粥的做法是在美食節上面學的，很感謝美食傑。這次我自己做了，還加了點自己的東西，所以就上傳了 主料 大米150克胡蘿卜(紅)1根青菜少量 輔料
怎樣辨別有毒大米？有些不法商傢把變質的陳舊大米用白蠟油等加工“以次充好”，人食用後會食物中毒。今天小編教你怎樣辨別有毒大米，學會這3招，讓你吃上放心大米！ 怎樣辨別有毒大米？ 某些不法商人為了牟利，將一種用白蠟油等工業用油對大米進行拋光處理的“有毒大米”推向了市場。這種大米原料多是已經變質的陳舊大米，不但“以次充好”欺騙顧客，食用後還很容易引起食物中毒，因此購買時需要特別小心。 所謂“有毒”大米，是指用陳米反復研後，摻進工業原料白蠟油混合而成，使大米顯得油汪汪，色澤透明，賣相好。有毒大米主要是通過3個途徑產生：一是大米貯藏時間過長，米粒變黃，產生黃曲黴素等致癌物質；二是有些不法商販為防止陳米蟲蛀，用含有磷化氫等劇毒物質的氣體熏米；三是在稻米加工時，用工業用油、白蠟等非食用拋光劑對大米進行拋光。
想要吃飯不吃出蟲子，首先要從大米的保存下手預防。那麼大米怎麼保存不生蟲子呢？大米容易生蟲、發黴，但保存方法做對了可以避免這情況發生。究竟大米怎麼保存不生蟲子？小編教你8招。 大米怎麼保存不生蟲子？ 大米在常溫下保存容易陳化影響食用品質，短期的儲存一般要放置在通風幹燥的地方。為了防止大米生蟲，可以將花椒、大料等以幹凈的佈包裹起來，分多處裝入米中。如果大米已經生蟲，可以用簸箕顛簸，將蟲簸去，或者將米攤曬，使蟲趨光爬出。大米怎麼保存不生蟲子？下面小編教你幾個妙招： 1、低溫保存口感最好