土豆沙拉是很多人都愛吃的一道菜，自己在傢裡做，煮土豆就需要挺長時間，我的竅門就是用微波爐處理難熟的土豆。我做土豆沙拉還喜歡放煮雞蛋，而且我的煮雞蛋也是用微波爐完成的。這樣一道沙拉做下來也就10多分鐘，很適合忙碌的孩子媽媽們。 主料 土豆1個胡蘿卜1個雞蛋1個黃瓜1小段火腿腸1/2根 輔料
水筍又稱為茭白，是種時令菜，其營養價值比較高，吃起來也比較爽脆，口感挺好，能利尿祛水，生津止渴等多種功效。作為孕婦，孕期盡量不要偏食，多吃時令菜菜哦。因此這一款水筍胡蘿卜炒肉絲推薦給孕婦哦。 主料 水筍2條胡蘿卜1/2根青椒1個五花肉100克 輔料
前段日子網絡上很多人都曬圖炫耀自己的A4腰 可是我…我的水桶腰…就別提了… 夏天又快來了，真可惡，又到了露肉的季節！！ 好吧，立定決心要大減一番！！吃素的餐單又要撿起來了~
成菜色彩豐富，味道清淡、不油膩，口感多層。 主料 黃瓜1根胡蘿卜50克黑木耳5朵 輔料
在昨天發佈的“格子間春困成災，怎麼解？”中我們提到了，多吃蔬菜水果還能調節人體酸堿平衡，有助於緩解“春困”。 經常看耀婕文章的朋友應該知道，節氣調理初級版就是突出倆字“簡單”，讓你用最簡單的方式順應節氣調理身體。今天也不例外，“果蔬搖滾沙拉”，食材洗凈，該切的切，該撕的撕，放入一個密封罐，澆上拌菜汁，吃前搖一搖就行了，是不是超級簡單。食材基本都是生食，不經過高溫和油炒，維生素被很好的保留。“果蔬搖滾沙拉”不止制作方法簡單，而且攜帶方便，不論是上班，還是出門踏青，帶上一罐，輕松補充一天所需維生素。 在搖滾沙拉中食材盡量豐富一些，喜歡的、能生吃的蔬菜水果都可以加，不但口感更有層次，營養也更加全面。我平時最愛紅心的火龍果，它富含膳食纖維和大量的花青素，抗氧化防衰老，同時可以預防春季幹燥引起的便秘等問題，加進搖滾沙拉再合適不過。同時我們選擇了熱量相對更低的沙拉汁，而不是沙拉醬，讓愛美的女孩子也可以放心大膽的吃。 節氣調理—果蔬搖滾沙拉
有西蘭花，有機花菜，土豆，紫薯，南瓜組合成的五彩烤菜，絕對綠色，絕對健康，好味道，口感層出不窮，色彩多多，賞心悅目~ 主料 西蘭花1顆胡蘿卜1根花菜1顆土豆1隻紫薯2隻南瓜200克 輔料
原本隻打算做蘋果胡蘿卜汁的，但是冰箱裡還剩了一點點菠菜，一點點西芹。剩下的太少，不好處理，索性一並打成果汁。綠綠的，孩子們感覺都很新鮮。 主料 蘋果1個胡蘿卜半隻菠菜1顆西芹30g 輔料
這中粥的做法是在美食節上面學的，很感謝美食傑。這次我自己做了，還加了點自己的東西，所以就上傳了 主料 大米150克胡蘿卜(紅)1根青菜少量 輔料
相信大傢對於胡蘿卜(胡蘿卜的做法)都比較了解，顏色亮麗，脆嫩多汁，而且芳香甘甜，含有大量對人體有益處的營養物質，對人體起著多方面的保健功能，在民間素來有小人參的榮譽稱號，因為顏色的不同，又被人們形象的稱之為黃蘿卜和紅蘿卜等。 胡蘿卜的營養價值： 胡蘿卜之中含有的胡蘿卜素相信是大傢都比較清楚的，這是含有胡蘿卜素異常豐富的一種蔬菜，以及其他的維生素B群，維生素C和維生素D等等，還包括有一定量的葉酸，膳食纖維和鈣質等等，整個的營養價值是很高的，一點不亞於一些維生素藥丸的營養價值，除此之外，胡蘿卜之中還含有大量的磷質，這種物質是可以構成人體腦細胞和骨髓的重要成分。 豐富的維生素A的含量可以促進人體的健康正常發育，能夠維持上皮組織，防止呼吸道的感染，還能夠保護視力正常，對於夜盲癥也眼幹燥等癥狀均具有良好的治療效果，很多的女性婦女患上卵巢癌的風險比較大，婦女適量的食用胡蘿卜，則可以起到降低發病率的作用。其中含有的琥珀酸鉀，能夠防止血管硬化，降低膽固醇，並且對於高血壓的治療也具有一定的積極作用，胡蘿卜能夠清除讓人體變得衰老的自由基，維生素C也具有很好的延緩衰老的作用，因此想要保持年輕容顏的人群，尤其是愛美的女性，不妨多吃胡蘿卜吧!
胡蘿卜降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 胡蘿卜米糊用料工具 主料：幹大米(80克)胡蘿卜(70克)輔料無廚具： 豆漿機分類早餐甜味其他半小時簡單難度