韓式炒雜菜功效:強身健體,延年益壽,防癌,降壓,降血脂,降膽固醇,抵抗力,降糖,保護視力,助消化,減肥瘦身,排毒,清熱去火,散瘀止疼,防癌抗癌,消食,開胃消食,減肥,散瘀止痛,降血壓,補鈣 用料 火腿50克 黑木耳10克
胡蘿卜蘋果汁功效:抵抗力,降糖,保護視力,助消化,脂肪肝,防癌,中風,潤腸通便,抵抗力,減肥瘦身 用料 檸檬1片 蜂蜜1小匙
胡蘿卜卷功效:胡蘿卜素,兒童餐 用料 雞蛋65克 酵母粉3.5克
五彩雞刨豆腐功效:抵抗力,降糖,保護視力,助消化,緩解疲勞,清熱去火,散瘀止疼,消食,心血管病,保護血管,下奶,骨質疏松,助睡眠,安神助眠 用料 蝦米10克 豬肉餡50克
胡蘿卜幹功效:抵抗力,降糖,保護視力,助消化 用料 冰糖50克 水200克
蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。 胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 牡蠣：富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
冬季是一個滋補的季節，所以今天就隨小編一起來看看哪些食物適合滋補吧! 冬天3大滋補食物 1.胡蘿卜。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。 胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
喜歡吃蔬菜沙拉的朋友，其實可以在傢自己動手做蔬菜沙拉，因為蔬菜沙拉的做法很簡單，而且跟外面那些餐館做的蔬菜沙拉比起來，自己做的蔬菜沙拉又健康，吃起來更放心。 蔬菜沙拉食材介紹 主料： 生菜(適量)
如何煎牛排怎麼做好吃？傢裡學做如何煎牛排需要哪些食材？做菜網的小編為您提供如何煎牛排的傢常做法圖解，讓廚房新手也能做出美味可口的如何煎牛排。 如何煎牛排食材介紹 主料： 牛排(一塊)
黑胡椒汁牛排是很美味的簡單傢常菜，但是如何把這道菜好吃，做法和步驟是很關鍵的。下面做菜網小編就為大傢說說黑胡椒汁牛排的做法步驟，看看黑胡椒汁牛排怎麼做既美味又好吃。 黑胡椒汁牛排食材介紹 主料： 牛排(一塊)