一個人能夠生活淡泊，不貪圖名利，內心感到滿足，則情緒穩定，心理平衡，自然有利於健康長壽。曾經擔任《中國醫學百科全書》、《辭海》、《大辭海》副主編的上海醫科大學教授石美鑫，是我國著名胸外科專傢和醫學教育傢。他出生於1918年1月5日，雖然現今已滿90歲，但身心非常健康。 1.心氣要順 當問及何以如此健康，他認為自己最大的健康秘訣在於能夠保持一顆快樂的心。他在生活上一直很滿足，既沒有太多的物質追求，也沒有太多的名利向往。早在1954年他就是副教授，盡管直到24年之後的1978年才晉升為教授，內心卻從來沒有氣不順或不舒服的感覺。 2.飲食順其自然
今天是一年一度的聖誕節，然而又是一個霧霾籠罩的日子。北京聖誕節霧霾，全國多地的聖誕節都被霧霾籠罩。霧霾天吃什麼清肺？優優小編將會在下文中為你介紹霧霾天的防污措施，幫助你抵禦污染、清肺。 1、保護呼吸道 多為身體補充點維他命A，霧霾天可以吃點木耳、南瓜、胡蘿卜等蔬菜，吃點橙子、橘子、哈密瓜等的水果，能夠幫助我們的身體補充維他命A。維他命A能夠幫助我們的的身體建立起呼吸道的保護層，保護呼吸道免受霧霾的傷害。 2、提高免疫力
現在很多人都喜歡睡覺前吃宵夜，有些人甚至把宵夜作為日常飲食中的一部分，還有一部分人每天晚上邊看電視邊吃零食，當然，這樣的做法都是對身體不好的，而且可能會嚴重影響到我們的睡眠，有些東西是睡覺前不能進食的，比如茶和咖啡，晚上喝了很容易失眠，很多人對巧克力會不會影響人的睡眠也很關心，接下來小編就告訴大傢晚上睡覺前吃巧克力好不好？ 1、咖啡因 我們都知道咖啡中含有咖啡因，所以喝了容易失眠，巧克力中也有少量咖啡因，雖然隻是少量，但還是會對人產生一定的影響，它會使你的頭腦保持清醒，讓你有中興奮感，所以吃了巧克力後可能會比較難入睡，就算睡著也會影響你的睡眠質量。 2、口腔清潔
上個月我到風景如畫的雲南大理去旅遊，旅遊期間順便看望了多年未見面的三舅。 1.大理三道茶待客 三舅見到我非常高興，熱情地把我迎進堂屋就座，饒有興趣地問我這次旅遊喝過大理的三道茶沒有。見我搖頭，三舅笑著說：“來到大理一定要喝三道茶，這是我們白族特有的民間風俗，也是白族的待客禮。” 2.第一道雷響茶
巧克力的營養豐富但是巧克力的熱量很高，所以很多人都不敢吃，怕長胖，小編教你幾招避開巧克力的熱量，讓你既能享受到自己喜歡的美味，又不至於長胖。 1、巧克力的選購 盡量購買品質好的巧克力，最好是比較純的黑巧克力，這樣的巧克力含糖量比較少，脂肪含量也相對較少。 2、慢慢品嘗
體內的濕氣影響著脾胃對營養的吸收和消化能力，體內有濕氣不重要，重要的是我們應該如何調理，遠離濕氣。 1、飲食調理 可以經常做一些祛寒的食物，如鮮土茯苓煲豬湯、薏仁紅豆粥、薏仁茶等，都可以達到很好的清熱祛濕、健脾益胃的效果。 2、按摩穴位
抑鬱癥除了心理情感和社會因素導致外，更多的還有因軀體疾病和藥物引發，也就是所謂的繼發性抑鬱癥，其主要類型有以下3點。 1、癲癇性抑鬱 由癲癇病引起，並在癲癇的發作間隙表現出來。此類患者通常的表現是突然出現抑鬱，無任何征兆和表現，常常伴有苦悶不堪、妄想以及自殘或殘害他人的想法和行為，並會持續數十小時。 2、藥源性抑鬱
雖然現在提倡人與生態環境和諧發展，但空氣質量還是有所下降，並且隨著時代的進步，人的工作壓力也隨之變大，很多人都忽視了自身的健康問題。在此，提供五種每天都可吃的食物，既不會耽誤每天的時間，也能確保身體營養的吸收，為身體的健康供奉一份力。 1、蜂蜜 每天堅持吃適量的蜂蜜，可起到安五臟、止痛滅菌解毒、消除疲勞、潤腸通便等作用。 2、生薑
人一天中新的開始是從早餐開始的，所以人這一天的生活狀態與早餐息息相關。要想有一個好的開始，我們不僅要吃早餐，更要吃得好，方式要對。那麼怎樣的吃法才算吃得對呢？ 1、環境要好 現代科技發展迅速，競爭越來越大，人們的時間越來越寶貴，每天都在爭分奪秒，所以早上的時候你會發現好多人都來去匆匆，疑似“一陣風”。很多人為了趕時間都是邊走邊吃，或者是帶到車上吃，吃的大多數也是營養價值不是很高的早餐，這樣做一方面不利於消化吸收營養，得到充足的營養成，另一方面來來去去路邊的灰塵也很容易跟隨食物進入身體，對身體造成一定程度上的危害。即使是早起那麼半個小時，我們也應該盡量保持早餐進食期間周圍環境的清新幹凈。 2、不喝冷飲
在我們了解了抑鬱癥的典型表現情況下，對於抑鬱癥患者，除了藥物治療，心理調節也十分重要。為了能夠早點擺脫抑鬱癥的困擾，以下方法不妨試試。 1、正視自己 得知患有抑鬱癥之後，首先應保持平靜的心態，客觀認識自己目前的狀況，正視病情並積極接受治療，避免給自己太多的壓力，也盡量減輕工作強度和傢務數量。 2、按部就班