今天是一年一度的聖誕節，然而又是一個霧霾籠罩的日子。北京聖誕節霧霾，全國多地的聖誕節都被霧霾籠罩。霧霾天吃什麼清肺？優優小編將會在下文中為你介紹霧霾天的防污措施，幫助你抵禦污染、清肺。
1、保護呼吸道
多為身體補充點維他命A，霧霾天可以吃點木耳、南瓜、胡蘿卜等蔬菜，吃點橙子、橘子、哈密瓜等的水果，能夠幫助我們的身體補充維他命A。維他命A能夠幫助我們的的身體建立起呼吸道的保護層，保護呼吸道免受霧霾的傷害。
2、提高免疫力
多吃點抗氧化的時候，比如葡萄、柚子、紫薯等等的水果和蔬菜，其中含有豐富的胡蘿卜素、花青素，它們能夠起到抗氧化的作用，能夠幫助我們提高身體的免疫能力。免疫力一提高，自然能夠抵禦霧霾。葷菜可以吃些動物內臟，和抗氧化蔬菜搭配起來吃。閑暇的時候喝點綠茶，多方面提高免疫力。
3、補充維生素
有霧霾的時候，會把陽光給遮擋起來，久而久之，身體裡的維他命D含量就不達標啦，所以霧霾天要註意補充維他命D。可以多多攝入魚類，三文魚、金槍魚都是不錯的選擇，如果你比較懶，直接吃魚肝油吧！
4、少辛辣食物
抵抗霧霾第一關就是鼻子內膜和呼吸道膜，如果你經常吃辛辣、刺激的東西，會慢慢傷害黏膜，這樣我們抵禦空氣中的污染物的防護墻壁就會變薄，抵禦能力就會變弱，空氣中污染物就會更容易進入身體，造成危害。所以霧霾天氣更應該多吃點清淡的食物。