身體一切營養來源，皆來自於脾胃的吸收。對於吃貨來說，一個好的腸胃至關重要。脾胃不和，再美味的食物，也提不起興趣。這款五色豆米粥具有一定的調理脾胃的功效，親們不妨試試！ 主料 糯米50克黑米10克小米10克薏米10克芡實米10克紅豆10克綠豆10克黃豆10克黑豆5克白扁豆5克 輔料
寒風凜冽的冬天，喝一碗熱乎乎的雜糧粥，暖胃又暖心男。蘇泊爾這款壓力鍋有雜糧粥功能，熬出來的粥香糯幼滑，熬粥再也不怕溢鍋、幹鍋啦。 主料 大米20克紫薯半個黑米20克麥仁20克玉米粉20克花生20克紅豆20克紅棗20克桂圓7顆地瓜半個 輔料
營養米糊。五谷雜糧，如今成了營養健康的代名詞。而五谷豆漿或者米糊，應該是多吃雜糧的不錯方式。起碼，口感不錯，細細滑滑，稠稠糊糊，養胃。日日豆漿米糊總不同，今次，黑米八寶糊。黑米有花青素，燕麥有β葡聚糖，紅豆健脾利濕。。。。若是不樂意吃糊糊，煮成粥也不錯，粥比糊更適合糖尿病者。。。。 主料 黑米25克麥仁20克燕麥片25克蓮子20克黑豆10克紅豆10克綠豆10克花生5克 輔料
黑米營養價值高，能健身暖胃，滋陰補腎，滑濕益精等功效。對頭昏目眩，貧血白發、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長期食用可延年益壽，因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。 養生黑米粥用料工具 主料：黑糯米(25克)薏米(25克)白米豆(25克)花生米(25克)白糯米(30克)大棗(30克)紅糖（隨意）(2勺)水(700克)輔料無廚具： 高壓鍋分類粥主食甜味煮廿分鐘簡單難度
【傳說中的禦書房出品】 超級 超級 簡單
明媚的清晨，什麼才是補充能量的最佳早餐呢？沒必要特別復雜，就是我們在日常生活中所能購買得到的一些食材，就可以做上一頓一傢人都滿意的陽光早餐。今天就給大傢介紹一下營養又好喝的黑米燕麥粥。 黑米燕麥粥的功效 黑米含有非常豐富的蛋白質以及碳水化合物，而且還含有很多鈣、磷、鐵、鉀等元素，營養成分及其豐富，有很好的補血、降壓的功效。因而，患有比較嚴重的心腦血管疾病的人群，是非常適合經常食用的黑米的。 燕麥是粗顆粒狀的食材，所以說正在減肥的人士是比較適合多吃一些生燕麥煮成的粥的，還能在減肥的時候，調理腸胃，更能補充相關的營養成分。
紅豆，俗稱赤小豆。那麼綠豆呢？綠豆，俗稱綠小豆。綠豆雖然與紅豆僅一色之差，但是功能上卻相差甚遠。綠豆尤其適合在炎炎夏日食用，它可以清熱解毒，預防中暑。常食綠豆，對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎都有較好的治療輔助作用。 綠豆黑米粥的做法 用電飯煲綠豆黑米粥的做法： 原料的準備：適量的黑米，綠豆，糯米，薏仁，大米和糯米
黑米粥煮在鍋裡，一團漆黑，用勺子進去一撈，黑米全沉在鍋底……這是很多朋友煮黑米粥的心聲，吃著傢人做法黑米粥，心裡癢癢的，想自己做，結果搞砸了，黑米粥怎麼做才會跟粘稠呢？做菜網百科將會給大傢支招。 黑米粥怎麼煮才會黏稠 黑米粥怎麼煮才會變得黏稠呢，有沒有什麼竅門？大傢不妨回傢一試。 首先，黑米淘洗幹凈，在冷水裡浸泡3小時，因為黑米本身很難煮，所以多泡泡會好煮一些。
黑米粥，其不僅含有豐富的營養物質，其還具有著很好的滋補功效。尤其是用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，其口感極好，能起到一個開胃的作用。黑米粥的食療功效極佳，長期食用，對身體的益處多多。那麼，黑米粥的功效有哪些呢？下面，我們就一起來看一下吧。 黑米粥的功效 黑米，又稱為藥米，長壽米。其具有很好的藥用價值，其能入藥入膳，長期食用能保健強身。因其對於孕婦和產婦而言，有著較好的滋補作用，能補氣養血，其又被稱為月米，補血米。黑米粥，顧名思義，就是以黑米為主料熬制的一種米粥，這種做法，不僅能使黑米被煮爛，使其食用口感變好，而且也能使其含有的營養素溶出，從而讓人體能更好的吸收這些營養物質，達到一個較好的食療效果。 黑米粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米粥，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。一般人群均能吃黑米粥，其能其到保健強身的作用，對於特殊人群如孕婦、慢性病人、康復期病人等都有較好的滋補作用，能益氣養血。其還特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、小便頻等患者食用。
黑米粥，營養價值高，食用功效好，因此，備受廣大群眾的喜愛。其富含豐富的營養物質如蛋白質，維生素及微量元素等，長期食用具有強身健體的作用。對於孕婦及產婦而言，其具有很好的滋補作用，能起到益氣養血的作用。總之，黑米粥是一種理想的保健食品，一般人群均可食用，且長期食用會為身體帶來很好的功效。下面，做菜網百科為大傢介紹一些有關黑米粥的內容。 黑米粥的熱量 黑米粥是一道傳統的養生粥，也是一道食療功效極佳的保健粥。可是，黑米粥的熱量是多少呢？這是很多愛美女性都很關心的問題了，大傢都擔心若其熱量太高，會引起肥胖。那麼，黑米粥是高熱量食品嗎，其的熱量是多少？下面，大傢就一起來看下吧。 一般而言，100克黑米的熱量是333大卡。每100克黑米粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。可見，黑米粥的熱量是較低的。因此，有很多想要瘦身的人都將其列入了減肥食品的行列。