野外露營選址要點： 地面要平坦：在露營時，在落葉森林的層層落葉上或者針葉林鋪滿地面的松針之上、某些富含礦物質的土壤上、水流邊的沙灘或者碎石堆上，都是搭建營地的好地方，因為這些地方都很平整。當人躺在防潮墊上時，會發現睡在堅硬而平整的地面上會比柔軟但坑窪不平的地面舒服得多。 地勢要較高：如果你有不同的海拔高度可以選擇，那麼理想的地點應該是可以防風防雨，山洪淹不到的高處，那裡也不會受到落石和雪崩的威脅。 上方要安全：如果你的營地建在了可能發生落石、塌方、雪崩、泥石流的地方，是要冒很大風險的。如果迫不得已一定要在這些地方露營，起碼應該避開山腳下的低窪地帶和這些東西直接經過的地方。在樹林中尋找搭建帳篷的地方時，應該註意避開那些已經開始往下掉樹枝的死樹，一場大雨或者一點風都可能讓它倒掉。另外，註意觀察周圍是否有大的蜂巢也很必要。
假期是旅遊、探親訪友的好時節。但是許多人乘船、乘火車或者乘飛機，會暈船、暈車、暈機。這種現象在醫學上被稱為暈動癥。出現這種現象的主要原因是由於各種交通工具的振動，使自律神經失調，內耳的淋巴循環受到影響，導致平衡感覺障礙，因而出現了惡心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適癥狀。那麼怎樣才能有效地預防暈動癥呢？ 先談一下有關預防的問題： 1. 抗暈鍛煉：經常暈車的人平時可做一些抗暈鍛煉，如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等，以提高自己的耐受性。
如有大量出血，應立刻止血。 若呼吸停止時，應快吹四口氣，施行人工呼吸。 若發生心跳停止的情形，應立即展開心肺復更術。 處理休克，墊高下肢與保暖。
體質較弱的登山者，在夏季野營登山的活動中，由於活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥。 熱昏厥的主要癥狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。 可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。 為避免發生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季登山的活動中應特別註意避免體力消耗過大的活動，註意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對體內的電解質損失給予補充。
一要註意選擇有接待能力的森林公園為主要目的地。這些森林公園有較為完善的基礎設施和接待服務設施。 二要註意弄清目的地最佳旅遊季節。一般說來，北方森林公園的春、夏、秋三季，景觀特色比較明顯。尤其當地舉行登山節、山會的前前後後，是最佳旅遊時節。 三要註意以傢庭為單位或若幹人組團前往。開發較早的森林公園遊人較多，其它森林公園遊人相對稀少，單人行動有諸多不便利、不安全因素。 四要註意精心選擇遊覽路線。沿森林公園標示的遊覽道路行走或請導遊帶領，不要偏離主要道路。
雪盲 造成雪盲的原因是因為雙眼暴露在雪地中，沒有墨鏡保護的眼角膜很容易受傷，因為無論是否有陽光照射，雪地的反光都非常強烈，若是艷陽天在雪地中活動，在數小時之內即可造成嚴重的雪盲。雪盲的癥狀為眼睛非常疼痛，眼睛感覺像充滿風砂，眼睛發紅，經常流眼淚，對光線十分敏感，甚至很難張開眼睛等，若發生雪盲，可施行以下的急救措施： 以冷開水或眼藥水清洗眼睛，其次，以眼罩或類似物（幹凈之手帕、紗佈等）輕輕敷住眼睛。盡量休息，避免勉強使用眼睛。若有必要，送醫處理。雪盲的癥狀通常需要5～7天才會消除。
幾乎在所有戶外運動愛好者的小藥包裡，都不會缺少創可貼的身影。套用一句廣告詞，背包客們常年在外，風吹日曬的，用了個創可貼，嘿！還真對得起這點兒傷！ 由於創可貼的結構所限，一般隻能用於較為表淺、傷口整齊幹凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口，從而起到暫時止血、保護創面的作用。但應該註意，使用時間不宜過長。
在旅遊過程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人卻平地乘車便會引起不適，出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢發冷、惡心嘔吐等暈船、暈車現象，醫學上稱之為 運動病 。 從生理學角度分析，人的內耳有一個調節人體位置平衡的前庭器官。它通過神經系統隨時調整人體的姿勢，使之保持平衡。一旦交通工具的顛簸超過了人體平衡器官的適應能力，就會出現暈車暈船癥狀。此外，車、船、飛機等的動蕩使胃腸器官發生的暫時性變位，血液流動的變化，以及柴油、汽油對嗅覺器官的刺激等，均能通過神經反射誘發暈車、暈船。過飽、疲勞、悶熱、空氣污濁、情緒緊張、神經衰弱、身體虛弱、血糖下降以及註視景物等也可促使癥狀發生或加重。
失溫 造成失溫的原因為：海拔愈高，氣候的變化愈大，當缺乏適當的保暖設備，或長期暴露在氣候惡劣的低溫環境下，特別是精疲力竭、衣物潮濕的情況下時，會產生體溫下降的生理反應。當體溫降到攝氏35度以下時，人體即已進入失溫狀態。失溫的癥狀有：感覺含糊不清、肌肉不受意志控制、反映遲鈍、性情改變或失去理性、脈搏減緩、失去意識等。 患者已死亡，應立即施以急救處理。失溫最重要的急救原則是防止患者 繼續喪失體溫，並逐步協助患者獲得正常體溫，將患者帶離惡劣的低溫環境，移至溫暖的帳篷或山屋內。脫掉潮濕冰冷的衣物，以溫暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。若患者意識清醒，則可讓他喝一些熱而甜的飲料，若已不省人事，則讓他以復原姿躺著。可給與患者呼吸及心跳停止，應展開心肺復更術，並盡快送醫。切記不可給患者喝酒，亦不可擦拭或按摩患者四肢，也不可鼓勵患者作運動。
氣候幹燥時節出遊，鼻黏膜容易出血。一旦發生，可選用下列方法止血：用浸有冷水（冰水更好）的毛巾、佈塊貼敷於前額部、鼻背部和頸部兩側；用幹凈的棉花、紗佈或佈條填入鼻內（如能沾些雲南白藥則更佳），緊緊塞住鼻孔；用拇指和食指緊捏鼻孔（暫用口呼吸），稍用力，一般5～10分鐘即可止住流血。 鼻孔出血 氣候幹燥時節出遊，鼻黏膜容易出血。一旦發生，可選用下列方法止血：用浸有冷水（冰水更好）的毛巾、佈塊貼敷於前額部、鼻背部和頸部兩側；用幹凈的棉花、紗佈或佈條填入鼻內（如能沾些雲南白藥則更佳），緊緊塞住鼻孔；用拇指和食指緊捏鼻孔（暫用口呼吸），稍用力，一般5～10分鐘即可止住流血。 眼內異物 當細小灰沙、塵粒吹進眼裡，切莫用手去揉，以免引起結膜炎、角膜炎等疾病。可不時地轉動眼球，或用拇指和食指做提起和放下上眼瞼（俗稱