【傳說中的禦書房出品】 超級 超級 簡單
每日清晨最利於人體吸收的食物就是粥，薏米富含多種維生素，蛋白質，配上山藥大棗，是營養價值及高的補品，食用此粥能健脾養胃，利尿去濕，美容養顏，據說慈善太後日日此粥，愛美的女性可多服用此粥，容顏不老。 薏米山藥紅棗粥用料工具 主料：薏仁(200克)山藥(150克)大棗(6個)輔料 冰糖(50克)水(1000克)廚具：
食物知識配圖 薏米的功效： 1.防癌抗癌 其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
薏米紅豆粥有什麼作用?它有哪些食用禁忌?下面就來了解下吧。 薏米紅豆粥 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。方法有兩種：一是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們傢現在不常用的保溫瓶洗幹凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用去熬。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發粘發稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯裡。由於熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點白糖。
養生 減肥代餐 五谷養生糊用料工具 主料：
紅豆薏米湯用料工具 主料： 紅豆 (280克)
紅豆薏米湯是很常見的一種健康飲品，它含有豐富的食材，營養價值高，具有很好的食用功效，深受人們的歡迎。那麼紅豆薏米湯可以加糖嗎?加什麼糖好? 薏米紅豆湯可以放糖嗎： 紅豆薏米湯是可以放糖的。 一般人喝紅豆湯習慣加糖，但若要有效消腫或減重，無糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。如果覺得無糖紅豆湯難以入口，不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味，能使無糖紅豆薏仁湯比較容易入口，且其富含鈣質和鐵質，和紅豆、薏仁相互搭配，更能幫助女性補血活血，提高身體耐寒的能力。
8種薏米減肥粥 紅豆薏米粥 材料：紅豆，薏米，水，冰糖。 做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹凈後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗幹凈後，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味即可。
中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣傢裡都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。下面我們一起來了解一下薏米吧! 如何吃薏米能達到最佳祛濕效果呢? 薏米南瓜粥 南瓜還能降糖止渴，有“降糖降脂佳品”之譽。薏米也是自古多用來治療消渴癥狀的。《本草綱目》中說：“消渴飲水，薏米煮粥食之。”糖尿病在另一個明顯的癥狀就是患者總感到口渴，總要喝水，這正是糖尿病的病機。
南瓜薏米羹食材介紹 主料： 南瓜(150克) 薏米(十五克)