養生之道網導讀：小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為24節氣中最多，所以應適當地補充，才能維持身體的健康。而小滿節氣養生少不了喝湯。那麼，小滿喝什麼湯養生呢？ 1、赤小豆粟米須煲生魚湯 材料：赤小豆150克、粟米須50克、生魚1~2條（約500克），生薑3片。 做法：赤小豆、粟米須洗凈後稍浸泡，生魚洗凈後晾幹；用少許薑絲起鍋，將生魚放進油鍋內慢火煎至微黃；把赤小豆、粟米須和生薑放進瓦煲內，加入適量清水，大火煲沸後，再加入生魚滾後，改為小火煲約1個半小時，最後放鹽即可。
養生之道網導讀：小滿是屬於夏天的節氣，而在夏季很多人都喜歡喝冷飲、吃雪糕，因此容易導致濕阻脾胃。那麼小滿如何健脾祛濕呢？下面大傢就隨小編一起來學習一下吧。 小滿節氣過後，天氣將更加炎熱，降水開始增多。天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”。中醫認為，脾“喜燥惡濕”,受濕邪的影響最大，很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“濕邪中阻”。因此，小滿養生要特別註意健脾祛濕。 小滿健脾祛濕首先要分清標本。如果是濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當以清熱、燥、濕為主。調節好生活的節奏，保持心情愉快，保證充足的睡眠，多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。 另外，因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應註意清熱生津止渴，並且因這一時期暑濕並重，所以應在日常多註意清熱利濕、清暑化濕。中醫認為，長夏在五臟中歸於脾，也宜清補。按中醫養生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應註意，因味苦的食物具有能瀉、能燥、能堅的功能，所以不宜多食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產生障礙，就會積水為患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利於行水利濕。
養生之道網導讀：小滿是夏天的節氣，而冷飲是夏天必備，但是機體很容易受濕邪侵襲，同時在炎熱的季節也比較容易上火，因此要註意清熱祛濕。那麼小滿清熱祛濕食物有哪些呢？ 1、扁豆 扁豆被稱為“豆中之王”,富含蛋白質、膳食纖維、B族維生素和維生素C等。此外，扁豆的膳食纖維極高，比芹菜多了3倍多，對緩解便秘、給身體排毒大有好處。中醫理論認為扁豆性味甘、平、微濕，入脾、胃經二經，有健脾和中、消暑化濕的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐等癥。日常生活中人們喜歡用扁豆煲湯，以達到健脾化濕，祛除體內濕氣的效果。但是要註意，扁豆要挑鮮嫩淺綠的，如果泛黃就說明老了。豆莢兩頭的尖，如果一下就能掐下來，而且水汪汪的，就說明還很鮮嫩。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。 2、冬瓜
養生之道網導讀：小暑節氣過後為大暑，很多人可能會以為小滿節氣後是大滿節氣，但是其實是沒有大滿這個節氣的，那麼，小滿後面是什麼節氣呢？下面我們一起來看看吧。 小滿後面是什麼節氣 小滿節氣之後是芒種節氣。芒種是二十四節氣中第九個節氣，夏季的第3個節氣，是仲夏中的第一個節氣。小滿的時間在每年的5月20-22日，芒種的時間在每年的6月5-7日。芒種，顧名思義和麥芒有關，芒種節氣時最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。如過了這個時候再種有芒和作物就不好成熟了。芒種的“芒”，指有芒植物的麥子該收割了；芒種的“種”，指谷黍類作物到了播種的時候；芒種，就是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。 小滿節氣的介紹
養生之道網導讀：古人將一年分為二十四節氣，每個節氣除了與之相對的農事活動和民俗外，還講究飲食養生，即是要吃相應時令的食物，這樣才對身體有更多的好處，那麼，小滿節氣吃什麼對身體好呢？ 1、枸杞苗 枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口幹、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目幹澀、虛火牙痛等病癥。摘取枸杞嫩苗放入素上湯內灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑；喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿（發打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻）煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。 2、萵筍
養生之道網導讀：小滿節氣很快就要到了，而節氣的更替會使人們更重視養生。但是我們都知道，不同的人體質是不一樣的，那麼小滿節氣不同體質要如何養生呢？我們一起來看看。 1、金形人 體質特點：金星人的體型一般都比較瘦小，但是他們的肩背都比較的寬，臉方，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。 生活調養：早睡早起，根據天氣變化適時添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負擔。減少運動量，慎防運動後大汗淋漓耗氣傷津。
養生之道網導讀：小滿是二十四節氣之一，因氣溫逐漸升高，多雨潮濕，易發生皮膚病。因此小滿時節過後，人們要謹防皮膚病。那麼小滿節氣如何預防皮膚病呢？ 1、註意清潔 皮膚多汗、不潔易導致一些化膿細菌和真菌感染，引起毛囊炎、膿皰疹、癤、汗斑（花斑癬）、體癬、股癬等。因為小滿節氣前後天氣非常的炎熱，並且病菌傳播速度也非常快，許多朋友更是經常會出現微生物感染類皮膚病的癥狀，所以我們在日常生活中必須要註意勤洗浴，勤換衣服，避免汗漬，保護皮膚潔凈。如出現感染，應在醫生指導下使用抗菌素藥膏等。 2、預防曬傷
養生之道網導讀：小滿節氣過後，便是芒種節氣。芒種，聽上去像是豐收的節氣，那麼它是屬於秋季的節氣嗎？下面我們就一起來看看，芒種是什麼季節的節氣。 芒種是夏季的第三個節氣。每年6月5日或6日太陽達到黃經75度便為芒種。芒種的氣溫顯著升高，雨量比較充沛。此時中國大部分地區的農業生產正處於“夏收、夏種、夏管”的“三夏”大忙季節。比起立夏時，芒種的氣溫顯著升高，雨量比較充沛。但如果遇到大風、冰雹等天氣，往往會導致小麥無法及時收割、儲藏，對產量造成一定影響。 芒種於每年公歷6月5-7日交界。芒種，是“有芒之谷類作物可種”的意思。這個時節氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物種植。農事耕種以“芒種”這節氣為界，過此之後種植成活率就越來越低。它是古代農耕文化對於節令的反映。芒種時節，除青藏高原和黑龍江最北部的一些地區還沒有真正進入夏季以外，大部分地區的人們一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。而且進入6月份以後，無論是南方還是北方，都有出現35℃以上的高溫天氣的可能，黃淮、西北地區東部還可能出現40℃以上的高溫天氣。 《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”,意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。此時中國長江中下遊地區將進入多雨的黃梅時節。
養生之道網導讀：不同節氣有不同的養生要點，隻有順應時節來養生，才會有事半功倍的效果。那麼在即將到來的芒種節氣如何養生呢？我們一起來學習一下。 1、註意祛濕 芒種節氣到了以後，雨量會增多，也就是很容易下雨。雨天多自然濕氣會變重，再加上天氣又熱，這樣子會影響人體的排汗，致使體內濕熱大量堆積，對健康非常不利。另外，濕氣是夏季百病之源，不僅僅是因為天氣的原因，還因為飲食的習慣，夏季大傢都喜歡喝冷飲，這樣濕氣就容易入侵機體。因此要多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物。 2、註意休息
養生之道網導讀：每個節氣都有其風俗習慣，這是以前的人根據節氣特點制定並流傳下來的。時至今日，大部分地區的人都會遵循節氣相應的風俗習慣。那麼芒種節氣的風俗習慣有哪些呢？我們一起來看看。 1、安苗 安苗是皖南的農事習俗活動，始於明初。每到芒種時節，農民種完水稻後，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。傢傢戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。 2、送花神