前段日子網絡上很多人都曬圖炫耀自己的A4腰 可是我…我的水桶腰…就別提了… 夏天又快來了，真可惡，又到了露肉的季節！！ 好吧，立定決心要大減一番！！吃素的餐單又要撿起來了~
冬天比較幹燥經常容易上火，孩子們最近老上火了。一個個開始有些上火了，我就不做烘焙給他們當早點了。我換著方法做米玉粥，不要好奇米玉粥是什麼，我介紹一下就知道為嘛叫米玉粥了。有恒大興安的大米和小米還有玉米和紅棗，有著這樣的清香的爽滑的大米熬粥能不好喝嗎？ 主料 大米50克小米35克玉米1截 輔料
都知道玉米具有很好減肥效果，可是玉米怎麼效果才是最好的呢？今天我們給大傢介紹三款玉米最有效有瘦身美食，讓你在減肥的同時還能起到美容之功效。 玉米雖然營養價值低於其他谷物，但是玉米裡面可以提出異麥芽低聚糖，異麥芽低聚糖是益生元裡最優異的，益生元是益生菌的糧食，對人體的益生菌繁殖有著密切的關系，從而對腸道菌群達到平衡狀態，使得腸道健康。想減肥的MM可以很好地利用玉米減肥。 一、以玉米為主食 材料：1～2根新鮮玉米。
西瓜是過夏天必備水果，吃完後的西瓜皮不要丟掉，它可以做出很多不同美味的傢常菜譜來。做菜網今天為大傢介紹九款西瓜皮的營養美食讓你清爽一夏天。 西瓜皮怎麼做好吃 炎熱的夏天到了，西瓜成了我們的最愛。吃完後的西瓜皮可不要浪費哦，好好的利用，它還能夠成為我們餐桌上的一道亮麗的菜哦，西瓜皮的吃飯有多種多樣的，不僅如此，還能夠美容養顏的哦，那我們千萬不要浪費哦，心動不如行動，那我現在給大傢簡單的介紹下西瓜皮的各種做法，喜歡的話可以親自試一試哦。 涼拌西瓜皮
營養學傢研究發生平時多吃玉米具有很好的減肥功效，而且很健康，下面給大傢介紹一下玉米的幾種食用方法。 一、以玉米為主食 把新鮮玉米清洗幹凈，註意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。 每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，順利排出體內廢物和毒素，有助於腸胃健康，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。
玉米含蛋白質、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有很高的營養價值，屬粗糧中的保健佳品。 香濃玉米糊用料工具 主料：鮮玉米(2根)小米(半杯)輔料無廚具： 豆漿機分類粥甜味其他半小時簡單難度
玉米可謂是營養豐富的食物，但想要吃出健康也要講究吃法，那麼玉米怎麼吃最營養呢?下面小編把玉米的幾種做法大pk，一起來看看玉米怎麼吃最營養吧!愛吃玉米的你可要把玉米的營養最大化哦! 玉米怎麼吃最營養? 一、烤玉米：最不推薦 明火溫度過高，會破壞玉米的營養，同時，還可能生成一些致癌物質，尤其是路邊賣的烤玉米，烤的時間一般都特別長，就更不健康了。
看到外面有賣玉米汁的，就想自己也可以做，既衛生，又沒什麼添加劑，口感不比外面的差哦！ 濃香玉米汁用料工具 主料：玉米(5個)輔料水(適量)廚具： 炒鍋分類甜味蒸廿分鐘簡單難度
做法特簡單，就是蓮子難剝了點，炒玉米用的是嫩鮮蓮，不是特別飽滿的，更脆嫩些，之前和草菇一起燒的蓮子大顆些要去芯，這種沒成熟的苦芯還沒長好不會苦，所以用整顆的就可以 鮮蓮玉米用料工具 主料：甜玉米(兩根)帶殼鮮蓮子(200g)輔料鹽(1g)淀粉(1湯匙)食用油(2湯匙)白糖(1湯匙) 雞精(1g)廚具：
做菜網導讀：街邊玉米不健康，自己動手煮玉米最安全美味，那麼煮玉米需要多長時間呢？煮玉米的時間關系到玉米的營養及口感，究竟煮玉米需要多長時間？下面小編為你揭秘。 煮玉米需要多長時間？ 我們經常會遇到這樣的情況，感覺肚子很餓，就在路邊的小攤上買煮玉米吃。其實路邊賣的玉米因為煮的時間太長已經流失了很多營養物質，膳食纖維相對多了。煮玉米需要多長時間呢？小編為您介紹。 1、把玉米從冷凍室拿出後，不需要解凍，直接剝掉最外面的厚皮，留最裡面的2層薄皮。然後用清水沖幹凈，放入鍋中，再倒入冷水，沒過玉米的表面。帶著薄衣煮，可以保存下一種獨特的谷物清香，並且更容易煮熟。