蟠桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。花園蟠桃果形獨特，個大鮮艷(最大果300—400克)，肉質細膩，甘甜可口，味道鮮美。 蟠桃的功效與作用 蟠桃的功效與作用 每100克蟠桃肉中含：糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克，維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克。蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃蟠桃能防治貧血。蟠桃富含果膠，經常食用可預防便秘。由於蟠桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品。
金手指葡萄中含有大量的葡萄糖，可以快速地被人體吸收，如果人體出現了低血糖的情況，可以吃一些金手指葡萄，也可以把金手指葡萄做成果汁來喝，這樣是可以很好地緩解低血糖的癥狀的。 金手指葡萄的功效與作用 食用金手指葡萄的註意事項 徹底漂洗：
刺角瓜的果皮裡面因為不含有機酸和單寧，所以不會像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由於它肉質化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃刺角瓜時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。 刺角瓜怎麼吃？刺角瓜的功效與作用 食用刺角瓜的註意事項 刺角瓜具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以平般生長。因此，刺角瓜是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。它富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等多種功能。那麼刺角瓜到底有沒有壞處，有哪些食用禁忌呢?
燈籠果屬於醋栗科茶蔍屬多年生灌木。株叢高1.2米左右，果子是一個套著燈籠型莢子的小圓果，比拇指大一點，裡面有很多小籽。未成熟時味極酸，成熟後呈黃綠色，完全成熟後呈紫紅色，非常甜，可以用來烤果餅，做果醬。 燈籠果的功效與作用 燈籠果的功效與作用 現代醫學認為：燈籠果能利咽化痰，可治肝炎，咽喉腫疼，肺熱咳嗽等。《藥性歌括四百味白話解》中記為：酸漿苫塞，清肺治肝，咽喉腫痛、熱咳能安。經現代科學檢測，燈籠果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸緣酸、胡蘿卜素、酸漿果黃質、禾本甾醇、鈍葉醇、環木菠蘿烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。這些都是人類生長中不可多得的微量元素。我國70年代簡版《中草藥圖普》記為：燈籠果治小兒百日咳、急性氣管炎、糖尿病(對註胰島素者無效)水腫，根煎劑治細菌性痢疾特效。現代民間驗方：燈籠果根煎劑對乙型肝炎有特效治療。用其與茶同飲能明目清腦、穩定血壓、降低血脂，久服無頭暈之憂。
椪柑皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故椪柑是預防冠心病及動脈硬化的食品，研究證實，食用椪柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。 椪柑的功效與作用 椪柑的功效與作用 椪柑味甘酸、性涼，入肺、胃經;具有順氣、止咳、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，所以是很好的中藥材。臨床上常用來治療壞血並夜盲癥、皮膚角化、嘔吐胃寒、胸悶脅痛、肋間神經痛、疝氣、乳汁不通、肉丸腫痛等病癥。
金橘性喜陽光充足的溫暖濕潤的氣候，養護時要放置在陽光充足的地方。若光照不足，環境蔭蔽，往往會造成枝葉徒長，開花結果較少。由於金桔夏季喜涼爽氣候，或夏日照強度大，此時宜放在略在遮蔭處為好。 金橘的功效與作用 食用金橘的註意事項 金桔好吃，又有豐富的營養，但是我們在吃金桔的時候還是要有所註意的，例如金桔不能和什麼同食，什麼情況不宜食用金桔等等：
蜜桔果實內含有多種營養成分，如糖，檸檬酸，維生素C，蛋白質，以及胡蘿卜素，維生素P等多種維生素。其中維生素C含量是蘋果的6一20倍。琴城蜜桔不僅營養豐富，而且色相艷麗，香氣濃烈，甜酸適度，令人聞則思念，望則垂涎，食則甘美。 蜜桔的功效與作用 蜜桔的功效與作用 蜜橘是蕓香科柑桔屬的一種水果。果實外皮肥厚，內藏瓤瓣，由汁泡和種子構成。橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。
皇帝柑果肉顏色黃黃的，吃多了也會讓皮膚變得黃黃的。由於一次大量食用柑橘後，血液內胡蘿卜素明顯增多，肝臟來不及把多餘的胡蘿卜素轉化為維生素A，皮膚內的胡蘿卜素含量明顯增多之故。不過，這類皮膚發黃是暫時性的，短時間內能恢復正常。 皇帝柑的功效與作用 皇帝柑的簡介 皇帝柑又稱貢柑，據考證，皇帝柑最早起源於廣東省四會市貞山，是農傢優稀品種。種植歷史悠久，相傳早在唐代，四會、德慶境內已有皇帝種植 ，苗木繁育主要在重慶北碚區潤果苗木常北宋年間(公元960-1127年)由於其品質優異而被朝廷列為供皇帝禦用的貢品，因而得名“貢柑”。
沙糖桔含有豐富的維生素C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素，核黃素、尼克酸、抗壞血酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 沙糖桔的功效與作用 食用沙糖桔的註意事項 吃沙糖桔別丟橘絡。
青提有降低膽固醇的作用，人們食用青提以後，可以分解血液中的膽固醇，同進也能減少脂肪在血液中的沉積，對預防心腦血管病的發生有明顯作用。 青提的功效與作用 食用青提的註意事項 青提是葡萄的一種，原產於美洲地區，在國內一直有著“美國葡萄”的說法，青提是一種營養成分很多特色水果，人們食用以後對身體很多好處，但是也有些人群是不宜食用青提的，一會我就把青提的作用與不好的地方全寫出來，人們可以對照自己的身體狀況去選擇要不要吃青提。