一、春季老人感冒怎麼辦二、春季老人感冒的食療三、春季老人感冒的原因
春季老人感冒怎麼辦
1、春季老人感冒之保證睡眠
人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2、春季老人感冒之加強鍛煉
適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平,表現為血液中白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞活性,消滅入侵病原微生物,從而有效地提高人體自身免疫力。
3、春季老人感冒之註意飲食
人體免疫力大多取決於遺傳基因,但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增強人體免疫能力。
4、春季老人感冒之熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要註意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
5、春季老人感冒之生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
6、春季老人感冒之鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應註意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
春季老人感冒的食療
1、黃豆芽豬血湯
黃豆芽250克,豬血250克,大蒜2瓣,黃酒、蔥、生薑末、精鹽、味精各適量。先將黃豆芽去根洗凈,豬血劃成小方塊,清水漂凈;油少許,爆香蒜蓉、蔥薑末;下豬血並烹上黃酒,加水煮沸;放入豆芽,再煮2分鐘,調味即可。此湯營養非常的豐富而且還爽口,能起到很好的清熱解毒以及潤肺補血的作用,非常適合老年人感冒咳嗽、肺熱、頭痛等癥狀。
2、豆腐石膏湯
豆腐250克,食鹽少許,石膏50克。先將生石膏打碎,豆腐洗凈,煲1小時,飲湯,食豆腐。豆腐石膏湯也是不錯的養生湯,此湯能起到很好的降火和清肺的作用,非常適合春節老年人出現感冒咳嗽以及眼赤痛腫等病癥。
3、苦瓜瘦肉湯
苦瓜150克,瘦肉90克,油、鹽酌量。先將苦瓜洗凈去核,切成小塊;瘦肉洗凈切片。用適量清水,先放苦瓜,用猛火煮滾;再放入肉片,以慢火煮片刻,加油、鹽調味即可。苦瓜瘦肉湯它能夠很好的解毒的作用,同時還能滋陽明目的功效,同時它也非常適合春季老年人傷風感冒,大便結等病癥。
春季老人感冒的原因
1、氣溫變化大,抵抗力下降
一般來說,氣溫變低,人的毛孔會收縮,抵擋嚴寒;氣溫升高,毛孔會舒張排汗。但是,乍暖還寒時候,莫過於春季,此時但溫度忽冷忽熱,我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。
2、過於忙碌
快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降,如果此時遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒,會影響免疫系統,導致免疫力下降,也更容易感冒。
3、不註意穿衣
因為氣溫差別大,所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多,等中午熱的時候又脫了,可能忙於工作,沒有及時的穿上衣服,一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質較弱
體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病,感冒也是常事,所以本身體質較差的人更要多加註意。