如何利用博大精深的中醫養生文化來提高體質呢？人吃五谷雜糧，難免會生病。大病需醫，小病也不能馬虎。尤其到了換季的時候，醫院總是人滿為患，掛著吊瓶的病人比比皆是。
九大養生竅門
第一、勤梳頭可以保養人體精，氣，神。
第二、常捏腳底的湧泉穴可提高人的抵抗力，又稱第二心臟；
第三、常咽唾液，唾液是人體精華，常咽唾液可和脾健胃；
第四、常做收縮肛門的動作，尤其對防治痔瘡有特別療效；
第五、叩齒，中醫養生認為叩齒強腎固精，平衡陰陽；
第六、要有事沒事按摩腹部，敷養腎精、充實五臟、驅外感之諸邪，是一種很好簡易的養生保健法；
第七、拉扯耳朵，中醫養生認為，耳為腎之上外竅，聽覺好說明腎經通；
第八、要常伸懶腰，這樣可以讓血運暢通；
第九、要保持情緒樂觀。以上的鍛煉是對精、氣、神的修煉。中醫養生中把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。