夏天長時間暴曬在太陽底下，對皮膚的傷害很大。女性除了用化妝品來保護自己的皮膚外，還要喝一些養顏護膚的湯水。那麼夏天喝什麼湯對皮膚好呢?
一、夏天喝什麼湯對皮膚好
1、蹄花湯:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的“十全大補湯”。
2、黑白鳳爪湯:本膳可溫中益氣,滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,並有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。
3、苦瓜燉文蛤:本膳可清熱和胃,增白養顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分,能增白美容。
4、翡翠杞玉豆腐:本膳可養顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞予可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白皮膚。
二、喝湯的好處
1、晨起最適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪,在體內消化可維持3-5小時,避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生饑餓和低血糖現象。
2、不同季節喝不同的湯可以預防季節性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯,補充身體所需的鈣。註意,骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、感冒的時候不適合煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
6、喝湯不能長期隻喝一兩種,應該各式湯飲交替,更能增加食欲,平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用,每周喝2-3次為宜。
三、飯前喝湯好還是飯後好
喝湯最好是選擇在飯前喝。飯前喝湯不僅能夠幫助促進食物的消化吸收還可以幫助瘦身減肥。相反的,飯後喝湯不僅會影響食物正常的消化還會讓人越喝越胖。吃完飯之後再喝湯,湯水很容易將原來被腸胃分泌的消化液混合得很好的食物稀釋,影響食物正常的消化吸收。且飯後吃飽之後再喝湯,很容易導致腹脹,加重腸胃的負擔。在吃晚飯之後身體已經攝入了足量的熱量,如果再喝湯的話很容易造成身體營養過剩引起肥胖。
四、夏季如何保養皮膚
1、註意防曬
夏季太陽比較毒,紫外線比較強。此時我們要註重做好防曬措施,尤其是在白天的12點到14點這個時刻,盡量不要外出,即便要外出也應該註意塗好防曬霜,並攜帶防曬工具,否則一旦皮膚被曬傷,就得不償失了。
2、註意清潔
夏季天氣熱,人的皮膚會分泌很多的汗腺和皮脂,此時大量死亡的角質細胞堆積在表皮,若是不及時清除的話,就會堵塞毛孔,引發粉絲和暗倉。所以建議做好皮膚的清潔工作,徹底去除皮膚表面的污跡。
3、註意控油
夏季應該要隨身攜帶化妝紙巾,經常用紙巾來擦拭臉上的皮膚,保持肌膚表面的潔凈,這樣可以防止分泌出來的油堵塞了毛孔。尤其是一些油性皮膚的夥伴,更應該註意做好控油措施,讓肌膚保持幹爽。
4、註意保濕
千萬不要以為保濕隻是動彈才需要而已喲。其實夏天臉部也會流失掉不少水分的,此時也應該註意避免皮膚缺水,而應該合理使用一些保濕效果比較好的護膚品。
五、夏季應怎樣防曬
1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
2、通常情況下,防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業。如悔擯遊泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防曬化妝。
3、防曬化妝碾在暴曬部位塗抹數小時後,出於汗水的稀釋等原因,其防曬效果會逐漸減弱,所以應及時洗占並重新塗抹,以保防曬效果的延續。
4、防曬化妝品隻可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮,所以在夏季每天上午l0:00至下午14:00太陽光中紫外線的輻射強度最大時,還是應該避免或減少外出。不得已要外出時,除了在皮膚上塗抹適當厚度的防曬化妝品外,還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。