風寒感冒咳嗽主要表現癥狀為頭痛鼻塞、流清涕，初起咳嗽時咽喉癢，吐白色稀薄痰，舌質淡紅，舌苔薄白。在采取食療方法的時候應該辛溫散寒，止咳化痰。還可服用解肌寧嗽丸、消咳喘、半夏露、通宣理肺丸等中成藥。接下來小編就為您介紹一些風寒感冒咳嗽食療方法。希望對你有幫助。
感冒咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，然而外感咳嗽又可分風寒咳嗽和風熱咳嗽。不同類型的感冒咳嗽在用藥上是完全不同的，食療的方法也就不一樣。在這裡小編教大傢一個簡單的區分方法，就是觀察舌苔。
1、如果舌苔是黃、紅色的，則是風熱咳嗽，說明內熱比較大，咳嗽的痰黃、稠、而且不容易咳出，並伴有咽痛感，這時候應吃一些清肺、化痰止咳的食物。
2、內傷咳嗽多為久咳、而且很容易反復發作的咳嗽，這時大傢應註意，常吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物。這樣對治療內傷咳嗽是很有幫助的。
3、如果舌苔是白色的，則是風寒感冒咳嗽，這說明體內的寒氣比較重，咳嗽的痰也較稀、白黏，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。
營養健康 | 風寒感冒咳嗽食療方法
1、可樂煮薑
生薑1片，可樂適量，煮開以後趁熱服用。可樂煲薑具有一定的止咳、散寒、提神的功效，可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽癥狀。除了對感冒具有一定積極作用外，可樂煲薑能幫助緩解胃痛痛，促進腸胃蠕動，也可以幫助加速身體的血液循環。
2、烤橘子
烤橘子可以治療風寒感冒咳嗽哦。這個小編有親自試驗過的。小時候感冒，媽媽經常這樣做給我吃，吃了幾天後感冒癥狀明顯好轉。其方法也很簡單，將橘子直接放到小火上烤，同時不斷翻動，烤到橘子皮發黑、有熱氣從橘子裡冒出來。稍涼一會兒，剝去橘皮，吃溫熱的橘瓣。
大橘子可以分幾次吃完，小的橘子可以吃一個，一天吃2～3次。這種方法確實對化痰止咳有一定的作用。比藥物治療口感好、有營養價值。但是，最好連同橘瓣上面的白色果瓤一起吃，因為其藥效主要集中在橘瓣裡。而且由於橘子中含有大量的維生素c，對於病人的抵抗力提高能夠起到促進作用，因此風寒感冒咳嗽者不妨嘗試看看。
3、蘿卜蔥白湯
蘿卜1個、生薑15克、蔥白6根。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放入薑、蔥白、煮剩一碗湯。連渣一次性服用。可宣肺解表，化痰止咳；治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
4、蔥白粥
大米50克，連須蔥白5段，生薑5片，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。具有散寒、發熱的功效，在治療風寒感冒方面能起到一定的效果。這個方法非常適合小兒和老人風寒感冒咳嗽食用，因為粥屬於流質食物，食用後很容易被人體消化吸收。
5、蒸花椒冰糖梨
雪梨1個，洗凈後，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。
6、紅糖薑棗湯
鮮薑15克、紅糖30克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服後出微汗即愈。驅風散寒；治傷風咳嗽。
7、蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣，去皮拍碎後，放入碗中，加入半碗水，再放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，用大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。成人最好是蒜和水同吃，小孩子可喂蒜水，大蒜可以不吃。一般一天2-3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性感冒咳嗽、腎虛咳嗽的效果非常好。
以上是風寒感冒咳嗽食療方法你記住了多少呢？是要三分毒，其實在日常生活中我們可以通過食療的方法來預防感冒的，遠離感冒，讓自己的身體更加健康。