粗鹽除了用於烹飪之外，大多數人不知道粗鹽減肥的作用也是很好的。粗鹽可以在超市或普通副食品店買到，價格是非常便宜的。粗鹽減肥法的原理是，由於粗鹽可以促進人體排汗，在身體排出多餘水分的同時，將體內的一些廢物、毒素也帶了出來，因此有促進皮膚新陳代謝、緩解水腫型肥胖的作用。
營養健康 | 粗鹽減肥有效嗎？
粗鹽減肥是一種效果較好的減肥方法，粗鹽可協助脂肪通過發汗的方式排出體外。一段時間後可使腿部纖細勻稱。粗鹽減肥法的原理是，粗鹽塗抹在身體上時，可以讓身體出汗，從而排出多餘水分，並促進皮膚的新陳代謝。粗鹽還可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質。在減肥的同時，讓皮膚變得緊致、柔嫩。皮膚比較敏感的女性們要註意，粗鹽比較粗糙，所以也要小心它的負面作用。
營養健康 | 粗鹽減肥法：瘦腿
粗鹽減肥法對於想瘦腿的女性是個不錯的選擇。具體方法如下：雙手各執一小把粗鹽；用溫水將腿洗凈，將粗鹽均勻、輕柔地塗抹在腿上，並按摩；當整條腿被按摩至發熱時，用保鮮膜將整條腿包好，10分白醋減肥法 後除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。
營養健康 | 粗鹽減肥法：身體的其他部位
方法1：在洗澡前，取一杯鹽和少許熱水混合成糊狀（塗抹於身體上不脫落為準），並塗於身體上希望變薄的部位，如腹部、大腿、手臂等部位，等待10分鐘左右，然後用熱水清洗幹凈，接著便開始洗澡。同時也可以進行按摩，然後用清水洗凈。如果你皮膚較為敏感，不能用普通粗鹽，則可以買較細的專用浴鹽。
方法2：沐浴後，將一湯匙粗鹽撒在手心，直接按摩身體想瘦的部位，按摩時盡量輕柔，避免揉太重讓皮膚變得粗糙。粗鹽減肥既簡單又實惠，但粗鹽減肥的效果不會在短時間內見效，大傢一定要持之以恒哦！
營養健康 | 粗鹽泡澡減肥
1、將2匙的粗鹽倒入40℃左右的溫水中拌勻。
2、在浴缸中約泡5分鐘，就要出來約30秒，這樣反復2-3次。
3、用沐浴乳將全身清洗幹凈，即可出浴。
4、出浴後，做緊身操，雙腳前後、側抬各50下。
使用粗鹽減肥法需要註意的是，使用粗鹽之前，要先在手面上測試一下肌膚對於粗鹽的敏感度，如果出現不良的肌膚反應，就不要用這種方法減肥。水腫型的女性們先試試吧！