好多減肥的朋友都希望通過晚上不吃飯的方法來達到減肥的效果，但是晚上不吃東西又實在太難受，而且長期不攝入膳食纖維或碳水化合物的話，對身體反而是有害無利。所以給大傢介紹一個款減肥食譜——大米燕麥粥。這款粥營養豐富，熱量低、含糖量低，除了適合減肥的朋友以外，更適合糖尿病患者或胃病患者食用。
大米燕麥粥的做法
在烹飪技巧裡，煮粥可謂是最簡單的，因此大米燕麥粥的做法就是“眼見功夫”，馬上就能掌握。
主料：大米50克，燕麥25克。
輔料：糖或鹽。
制作步驟：1、把大米淘洗幹凈後，與燕麥一起放入壓力鍋中，導入適量的水，浸泡一會兒。2、蓋上蓋子，開火煮15分鐘。3、熄火後，不要馬上把大米燕麥粥盛出，可在裡面燜15分鐘左右，讓粥更粘稠更好吃，然後根據各人口味加入鹽或糖，即可盛出食用。
沒錯，就是這麼簡單的三步，營養美味的大米燕麥粥就做好了。