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好多減肥的朋友都希望通過晚上不吃飯的方法來達到減肥的效果，但是晚上不吃東西又實在太難受，而且長期不攝入膳食纖維或碳水化合物的話，對身體反而是有害無利。所以給大傢介紹一個款減肥食譜——大米燕麥粥。這款粥營養豐富，熱量低、含糖量低，除了適合減肥的朋友以外，更適合糖尿病患者或胃病患者食用。 大米燕麥粥的做法 在烹飪技巧裡，煮粥可謂是最簡單的，因此大米燕麥粥的做法就是“眼見功夫”，馬上就能掌握。 主料：大米50克，燕麥25克。