番茄椰菜花-健康飲食

番茄椰菜花功效:防癌,軟化血管,補血止血,保護肝臟,抵抗力,祛斑,延年益壽,防癌,高血壓,血栓,消食

　　番茄椰菜花的做法

　　1.椰菜花洗凈用手剝成小朵，大蔥切碎

　　2.番茄洗凈，用開水燙一下剝去外皮，切成小丁

　　3.鍋中放入適量清水，大火燒沸後將椰菜花放入，汆煮3分鐘後撈出瀝水待用

　　4.炒鍋放入少許植物油燒熱，放入蔥末爆香，放入番茄丁翻炒出汁

　　5.再放入番茄醬、白糖、鹽和少許清水攪勻

　　6.放入椰菜花燜煮2分鐘，待湯汁收稠後盛出，在上面撒上蔥花即可

烹飪技巧

　　1、給小寶寶吃椰菜花可以燜煮時間延長一些，口感綿軟方便寶寶咀嚼和消化；

　　2、不放番茄醬也可以，多放些番茄，味道也會很好。