養生之道網導讀：端午節過後，我們即將迎來夏至，夏至是二十四節氣之一。而順應時節來養生這個話題又被提起了，那麼夏至節氣如何養生呢？下面大傢就隨小編一起來了解一下吧。 夏至節氣如何養生 1、清淡飲食 夏至時節氣候炎熱，人的消化功能會相對較弱，因此，飲食上宜清淡，不宜進食肥甘厚味的食物，也不可過食熱性食物，以免助熱。寒涼生冷的瓜果應適當進食，不可過量，以免損傷脾胃。
養生之道網導讀：小暑很快就要到了，每個節氣都有它特別的習俗，小暑也不例外，例如在這一天要吃藕。那麼大傢是否知道，小暑吃藕有什麼寓意呢？ 小暑吃藕有什麼寓意 一直以來，民間都有小暑時節吃藕的習俗。早在清咸豐年間，蓮藕就被定為禦膳貢品，因為它與“偶”同音，所以民間用吃藕來祝願婚姻美滿，而又因其出於污泥而不染，因此也和荷花同作為清廉高潔的人格象征。 藕的食用方法多樣，可生吃、烹食、搗汁飲用或者曬幹磨成藕粉來煮粥，而南方地區有小暑吃蜜汁藕的習俗。烹調方法是將鮮藕用小火煨爛切片後，加適量的蜂蜜當作涼菜來吃。另外也可以將藕切成薄片，用開水焯一下，加醋等調料涼拌。還可以把藕和排骨一起清燉。
養生之道網導讀：運動有助促進身體循環，改善身體健康。小暑很快就要到了，那麼大傢是否知道，小暑適合做什麼運動呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。 小暑適合做什麼運動 1、水中慢跑 小暑時節在水中慢跑有利於消暑。水中慢跑除了可以感受清涼的水溫，還能平均分配身體的負載，比在陸地上跑步有明顯的優點。在地面，每跑1英裡，運動者的腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震蕩，所以常常會扭傷肌肉或拉傷韌帶；而在深水中，下肢受到的震蕩為0,因而不容易出現上述的損傷。
養生之道網導讀：每個節氣一般都會有其對應的飲食習俗，例如中秋節要吃月餅，端午節要吃粽子。那麼大傢知不知道，小暑為什麼要吃黃鱔呢？ 小暑為什麼要吃黃鱔 小暑節氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。此時人體出汗多、消耗大，而中醫養生強調小暑節氣要註意補充體力，解熱防暑。民間有“小暑黃鱔賽人參”這一說法。小暑節氣左右的一段時間，鱔魚最為滋補。中醫認為，黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、祛風濕、強筋骨等功效。小暑時節吃黃鱔，可以預防消化不良引起的腹瀉，還可以保護心血管。另外，夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎等疾病的緩解期，吃黃鱔還有一定的冬病夏治的作用。 過去民間有小暑“食新”的習俗。小暑過後，農民將新割的稻谷碾成米，然後做飯供祀五谷大神和祖先，接著就會嘗新米、喝新酒。一些地區至今還保留了“食新”的風俗，每到新米上市之時，就會買上一袋，用慢火熬成粥，把粥面上一層厚厚的米油撇在碗裡，給自傢的小孫子吃。他們認為新米的米油是非常有營養的，是不能錯過的美食。
養生之道網導讀：再過幾天就到小暑這一節氣了，在小暑這天也是有很多習俗的，例如食新米。那麼大傢是否知道，小暑為什麼要食新米呢？一起來了解一下吧。 小暑為什麼要食新米 過去民間有小暑“食新”的習俗，就是在小暑過後吃新米。農民將新收割回來的稻谷碾成米後，做好飯供祀五谷大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說“吃新”與“吃辛”同義，是小暑節氣後第一個辛日。城裡人一般會買少量新米與老米同煮，加上新鮮上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。六月食新，一般是客傢人在早稻開鐮後，把所收的新米做成飯，在吃飯時敬奉五谷大神和先輩的一種民俗活動。 據記載，物品擺放在五谷大神位上，敬奉燒香點燭後要念：“請五谷大神食新，多謝五谷大神恩澤五谷豐登，保佑一傢順勁，身體強健，緊做緊有來。”待香燒成灰後，接著便燒衣紙。然後把幹飯、酒、肉、菜擺放在自己的飯桌上，念上“請先祖（上輩）們嘗嘗新”,並用雙手拜上三拜。
養生之道網導讀：小暑是屬於夏天的節氣，因此氣候還是比較悶熱的，稍不註意可能就會中暑。那麼小暑節氣怎麼祛暑呢？下面我們就一起來學習一下吧。 小暑節氣怎麼祛暑 1、吃西瓜 西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節氣一定要吃些西瓜，特別是在露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等，能夠為人體補充營養。
養生之道網導讀：二十四節氣之一的小暑即將到來，然後接著的就是我們所說的三伏天，那麼大傢是否知道，小暑是入伏嗎？下面我們一起來了解一下。 小暑是入伏嗎 小暑不是入伏。小暑是二十四節氣中的第11個節氣。每年的7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。相對大暑而言，此時還不是十分熱。古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。而入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至後第三個“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋後的第一個庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時間。 小暑和入伏其實是兩個概念，三伏天在小暑和大暑之間，是一年中最熱而且又潮濕悶熱的日子。而三伏天分維初伏、中伏、末伏，共40天，其中初伏是從夏至後的第三個庚日開始，一共十天。中伏是從夏至後到第四個庚日開始，結束的時間則是立秋節氣後第一個庚日的前一天。末伏是立秋後的第一個庚日開始，也是十天的時間，隨後季節更替開始進入秋季。由於中伏的天數不確定，因此有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數也不同，一般是30天或40天。
養生之道網導讀：小暑過後我們即將迎來三伏天。三伏天也是天氣非常炎熱的一個節氣，因此我們也要註意防暑清熱。那麼三伏天吃什麼好呢？一起來看看。 三伏天吃什麼好 1、綠豆粥 綠豆粥是三伏天養生防暑的非常好的食物，綠豆藥食同源，可以清熱解毒、消暑利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過要註意，綠豆是一種涼性的食材，因此身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉。另外陰虛者也不宜大量飲用，否則會致陰虛火旺而出現口角潰瘍、牙齦腫痛等癥狀。
養生之道網導讀：很快就要入伏了，這就意味著三伏天快要到了。而對於喝酒的人士來說，在炎熱的天氣喝酒，尤其是白酒，好像更容易醉。那麼大傢是否知道，三伏天喝白酒好嗎？ 三伏天喝白酒好嗎 三伏天喝白酒還是有好處的，但是要註意不能喝太多。尤其是人到中年，由於長年累積的勞累，有不少中年人患有頸椎病、關節炎等疾病，又或者是體內濕氣重等，三伏天如果喝啤酒就會加重這些病癥，但適當喝些白酒反而能夠活血化瘀，排出體內的濕氣。同時一些肥胖人士或有啤酒肚的男士，也應該減少飲用啤酒，稍微喝點白酒，能減少脂肪的囤積，降低肥胖的發生率。 此外，白酒中的所含的成分比較多，這些物質中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥的人在睡前可以飲用少量的白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用以苦蕎、青稞為原材料的白酒還有通風散寒、舒筋活血的作用。
養生之道網導讀：艾灸是傳統中醫醫術的一種，也是養生保健的一種方法。進入三伏天，很多人都會去艾灸，以去除暑邪，預防熱病。那麼三伏天過了還能艾灸嗎？ 三伏天過了還能艾灸嗎 即使三伏天過了也是可以艾灸的。隻是從效果來說，在最熱的時候艾灸效果最好。三伏天過後，天氣氣溫下降，大自然的氣機開始收斂，人的能量也應該開始內收，不建議太大的灸量，可以適當做做保健灸。 許多人之所以認為夏季做艾灸最合適，主要是因為夏天陽氣旺盛，做艾灸更利於祛除體內的寒氣。三伏天做三伏灸，目的是在於“冬病夏治”。其次，夏天做艾灸，不容易著涼而導致生病。夏季自然界陽氣旺盛，人體內的陽氣也處在高水平，做艾灸可以說是“錦上添花”。艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體裡面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑排濕的養生作用。