冬天需要進補，需要能量，適當食用一些肉類，五谷雜糧，還要補充一些新鮮瓜果蔬菜，攝入多種維生素。牛油果，在超市很少見到，以前還不認識大傢所說的鱷梨就是它。食材：蝦150克、紫甘藍120克、牛油果150克、聖女果少許。配料：沙拉醬，色拉油、料酒少許，鹽少許。 牛油果蝦仁沙拉用料工具 主料：大蝦(150克)紫甘藍(120克)牛油果(150克)聖女果(適量)輔料 沙拉醬(適量)
瘦身沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失；其次，做瘦身沙拉時大多選擇3種以上的蔬菜同食，同時還建議搭配上肉類，做到合理均衡，營養互補；最後瘦身沙拉色澤鮮艷，香甜爽口，且做法簡單，非常適合現代人快節奏的要求。因此我們隻要合理搭配，不僅能對我們減肥瘦身有幫助，而且還具有養顏美容的作用。 搭配上自己烤的面包片，再來上一杯咖啡，讓我們營養更加均衡，用它來做早餐或者中餐肯定非常不錯。但不建議晚餐來吃，因為到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，身體的休息等，都會讓我們的體內熱量無法得到很好的消耗，晚餐吃它就將用少許檸檬汁和橄欖油代替沙拉醬調味，而烤面包片也取消. 瘦身沙拉—雞蛋牛油果苦菊沙拉 原料：雞蛋、法棍面包、牛油果、苦菊、紅黃彩椒、堅果、沙拉醬、胡椒粉、黃油、橄欖油、鹽
萬聖節鬧鬼沙拉用料工具 主料：墨西哥卷餅(2張)牛油果(2個)西紅柿(1個)檸檬(半個)香菜(適量)輔料鹽(1/2茶匙)油(適量)廚具： 不粘鍋分類萬聖節酸咸炸廿分鐘簡單難度 精彩推薦：蔬菜沙拉的做法大全
黃金水果沙拉用料工具 主料：蘋果(1個)番石榴(1個)玉米(2個)輔料 酸奶(1支)廚具： 煮鍋分類甜味拌十分鐘簡單難度
在這個看臉和身材的社會，人人都想擁有迷人的曲線，人人都想擁有更加苗條的身材，但是無賴不僅管不住嘴，還邁不開腿，那麼到底應該怎樣健康輕松的減肥呢?不妨試試用香蕉來達到目的吧!我們都知道香蕉是一種大眾化的水果，也有大多數的人都知道香蕉是具備減肥功效的，那麼到底應該怎麼做?香蕉減肥法管用嗎?今天咱們就一起來看看怎樣的香蕉做法可以起到很好的減肥的效果。 香蕉減肥法之香蕉燕麥粥： 食材明細：麥片，香蕉，牛奶，蜂蜜，枸杞; 制作步驟：首先把麥片倒入一些開水進去沖泡，再在裡面加入牛奶，攪拌均勻後加入適量的蜂蜜，再次攪拌均勻;香蕉切成小丁，把香蕉丁和枸杞粒直接撒在碗裡便可以直接享用了。
沙拉是很多MM都喜歡的食物，既可以代餐還能夠減肥，是一種非常好的食物。今天就讓小編為大傢介紹一下沙拉什麼時候吃最好呢?沙拉的熱量高嗎? 一、沙拉什麼時候吃最好 兩餐之間吃比較好，這樣不影響食欲也會幫助消化。一般建議在晚餐前1.5小時-2小時吃水果或者水果沙拉，不要學西餐，飯後吃甜點或者水果哦，那樣其實不健康的。 二、沙拉的熱量高嗎
非常簡單清爽的沙拉， 用紅酒醋調味，可搭配自己喜歡的奶酪，