這款蔬菜水果沙拉加了牛油果、橄欖油、檸檬、蜂蜜，都是健康的食材，是我女兒推薦的，我經常罵她崇洋媚外，年輕人喜歡外國的東西可以理解，我偷著做了兩次覺得味道不錯，於是今年的年夜飯餐桌上就有了它，學點兒外國先進的東西沒什麼不好，我的老觀念得改改。 蔬菜水果沙拉的傢常做法食材 聖女果(5個) 牛油果(1個)
牛油果鮮蝦雞蛋沙拉是很多人都會做的菜肴，不同的做法味道也各有不同，做菜網為大傢分享牛油果鮮蝦雞蛋沙拉做法，簡單、好吃、下飯。按這種方法做出的牛油果鮮蝦雞蛋沙拉香甜鮮辣五味俱全，還有很多相似的菜都可以按照這種下方法做。 牛油果鮮蝦雞蛋沙拉食材介紹 鮮蝦(8隻) 小番茄(6個)
沃爾多夫沙拉 SALADE WALDORF是很多人都會做的菜肴，不同的做法味道也各有不同，做菜網為大傢分享沃爾多夫沙拉 SALADE
我以前從來不做沙拉，不愛吃沙拉，也特別不愛吃苦菊，總有一種在吃草的感覺。 可慢慢的，也覺得沙拉好吃了些，苦菊也有種別樣的味道，可見人的口味是會改變的。 經常愛吃肉，就要配合著多吃些蔬菜，這樣對身體好。 苦菊水果沙拉
蘋果貝殼沙拉的做法 炎炎夏日，吃些清爽開胃的菜非常合適，比如沙拉就是很好的選擇。今天小編推薦的是“蘋果貝殼沙拉”這道菜，由多種食材搭配而成，顏色五彩繽紛，味道豐富，營養更是均衡，趕快來試試看吧。 營養價值： 蛋白質、碳水化合物、淀粉、多種維生素、膳食纖維、糖類、果膠、磷、鐵、鉀
苦苣細碎的葉子象花兒一樣好看，嫩嫩的綠色，芯是淺淺的黃色，掩飾不住的春意。加一點手邊現有的材料，用橄欖油和醋簡單調一個味汁，便是一盤充滿春天色調的沙拉，春光無處不在，也可以潛入餐桌。 來來來，吃了這盤春光再說吧——油醋汁苦苣沙拉 材料： 苦苣一把，小番茄十個，黑椒脆腸兩個，腰果二十粒，雞蛋一個。
菠蘿沙拉的做法 炎炎夏日，吃些清爽開胃的菜非常合適，比如沙拉。今天小編推薦的是“菠蘿沙拉”這道菜，由菠蘿、椰果和櫻桃搭配而成，顏色繽紛，味道酸甜，營養均衡，趕快來試試看吧。 營養價值： 蛋白質、碳水化合物、維生素B、C、纖維、多種有機酸鈣、鐵、鉀、鈉、磷
在昨天發佈的“格子間春困成災，怎麼解？”中我們提到了，多吃蔬菜水果還能調節人體酸堿平衡，有助於緩解“春困”。 經常看耀婕文章的朋友應該知道，節氣調理初級版就是突出倆字“簡單”，讓你用最簡單的方式順應節氣調理身體。今天也不例外，“果蔬搖滾沙拉”，食材洗凈，該切的切，該撕的撕，放入一個密封罐，澆上拌菜汁，吃前搖一搖就行了，是不是超級簡單。食材基本都是生食，不經過高溫和油炒，維生素被很好的保留。“果蔬搖滾沙拉”不止制作方法簡單，而且攜帶方便，不論是上班，還是出門踏青，帶上一罐，輕松補充一天所需維生素。 在搖滾沙拉中食材盡量豐富一些，喜歡的、能生吃的蔬菜水果都可以加，不但口感更有層次，營養也更加全面。我平時最愛紅心的火龍果，它富含膳食纖維和大量的花青素，抗氧化防衰老，同時可以預防春季幹燥引起的便秘等問題，加進搖滾沙拉再合適不過。同時我們選擇了熱量相對更低的沙拉汁，而不是沙拉醬，讓愛美的女孩子也可以放心大膽的吃。 節氣調理—果蔬搖滾沙拉
今天選用了新鮮的馬蘇裡拉奶酪來拌沙拉，由於新鮮的奶酪與幹奶酪的區別是水分的含量多於少，而兩者最大的區別口感。新鮮的奶酪口感柔軟，含水量高的同時脂肪和熱量也比較少，不過新鮮的馬蘇裡拉奶酪制作披薩也非常的美味。 而幹奶酪是經過發酵處理，口感濃鬱營養價值也比起新鮮的奶酪高；不同的食材搭配不同的奶酪，當然也要看個人喜歡哪種口感的奶酪。 馬蘇裡拉蔬菜沙拉 材料：新鮮馬蘇裡拉奶酪120G，芝麻葉120G，番茄1顆，杏仁片(烤香)30G，蔓越莓幹20G,白酒醋2湯匙，去核黑橄欖5顆，橄欖油2湯匙，鹽2G
無花果的果實富含糖類、蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鈣、磷、鉀、鈉等多種礦物質元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益於人體的活性成分。無花果還有健胃、潤腸、利咽、防癌、滋陰、催乳的功效。 雖然北方比較少見，但是這年頭可以網購，偶爾嘗個鮮還是不錯的，而且用了酸奶更符合健康的飲食理念。 清新健康的無花果沙拉 配料：無花果30g，苦菊5g，杏仁5g，核桃仁10g，酸奶150ml。