夏季預防疲勞小常識： 1、適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。 最為有利的是復合糖(即“慢吸收糖”)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、幹菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
飲食常識配圖 豬血不能和什麼一起吃： 豬血與黃豆、地黃相克：會引起消化不良 豬血與海帶相克：會導致便秘
飲食常識配圖 一到節假日，人們就開始各種聚會，各種吃喝!經常吃的非常飽腹，突然間的暴飲暴食，導致消化不良怎麼辦?飯後吃些水果可助消化，小編給您推薦了一些食物，可以再飽餐後飲用，有助於解油膩，促消化，防止消化不良。 獼猴桃 有研究表示，人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。