生活中很多人非常講究飲食，但是卻經常忽略一些飯後習慣。然而，飯後的一些習慣對健康也至關重要，有些看似平常的習慣卻有可能正在慢慢的謀殺你的健康，置你於危險境地。小編為大傢介紹有損健康的6個飯後壞習慣。 飯後吃水果 不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。 飯後喝濃茶
哪些晚餐不利健康呢?在這個忙碌的時代，不少人都已經打破“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食規律，反而越吃越葷。小編在這裡總結了3種不利健康的晚餐，一起來看看吧。 一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專傢向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
經期可以吃龍蝦嗎?大傢都知道，龍蝦是一種很美味的食物，不管是大龍蝦還是小襲蝦，都很受歡迎。對於月經期間的女性而言，除了要註意私處衛生之外，飲食也是需要特別註意的。除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些會導致月經量過多的寒涼食物也不宜食用。 那麼，在月經期間，女性究竟可不可以吃龍蝦呢?答案是肯定的，據營養學傢證實，適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題，但是，一定要註意龍蝦的烹調方法，千萬不要用炸的，或者做得過於香辣，否則容易引起上火。另外過敏體質者也建議不要食用龍蝦，此外要註意避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經期不適感。 接下來我們來說說如何健康吃龍蝦的一些常識問題。 1、選購
健康長壽是古今中外人們一直在探討的話題，人到的老年時期，身體的各個機能都開始下降，給老人的生活帶來了諸多不便，所以在練習氣功的時候一定要多加註意。 一、目標的選擇 在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，為什麼這麼做。 二、心理的選擇
吃鹽過多會引發疾病，那吃鹽越少越健康嗎? 眾所周知，吃鹽太多(鈉攝入過量)不利健康，但是吃鹽太少(鈉攝入不足)，不能滿足正常生理需求，也會對健康產生不良影響。食鹽的化學名稱叫氯化鈉,由40%的鈉和60%的氯組成。鈉和氯是使細胞外的水分與溶解物質保持平衡的主要調節者。氯在人體中以氯離子的形式存在於細胞外液中,有維持滲透壓、調節酸堿平衡和組成胃酸等生理作用,還有預防心肌壞死的效果。鈉是細胞內主要的陽離子,對維持細胞的正常結構和功能起著很重要的作用。 雖然中華醫學會心血管學會指南指出，隻要少吃鹽，舒張壓和收縮壓都會明顯降低，但完全不吃鹽是不行的。攝入足量的鈉有助於維持身體體液平衡，有益神經及肌肉健康。鈉攝入過少易導致低鈉血癥，出現軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣等癥狀。
長期單身對健康是“致命打擊”。研究發現，30歲以上的單身人士，無論男女，其生活都會變得極不健康，而單身者因病死亡的風險較已婚人士高出近5%-10%，與吸煙造成的死亡風險相當。 長期單身的致命危害 被癌癥“盯”上。 新西蘭研究發現，單身生活堪比吸煙，可引起一系列疾病甚至癌癥。中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任徐兵河指出，單身或35歲後才生育的女性，乳腺癌發病率比30歲前生育的女性要高。
健康是每個人都非常重視的。而且很多人都不知道到底怎樣才算是健康飲食，到底怎樣才能吃得健康，今天，小編就向大傢介紹幾款抗菌菜。 韭菜 富含膳食纖維 由於韭菜富含膳食纖維，可以有效促進腸道的蠕動。此外，韭菜中的蒜素能抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌等致病菌的生長。
黑櫻桃能益氣補血，祛風濕，美容養顏，但是我們除了直接食用，還有其他的食用方法嗎?現在我們一起學習黑櫻桃的美容食譜吧! 朗姆酒漬黑櫻桃軟曲奇 材料 低筋面粉100g,無鹽黃油65g,新鮮黑櫻桃12顆，朗姆酒30ml,細砂糖10g+40g,清水適量，泡打粉1/2小勺
1、黃色養生：玉米 立夏時節玉米已逐漸上市，金黃香糯的玉米是很多朋友的最愛。殊不知，這玉米堪稱渾身是寶，保健功效同樣不可小視。 玉米又稱為苞谷、玉麥。中醫認為，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，還可以抗癌、降血糖。 玉米粒含有大量蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E、鎂和硒等多種營養素。取玉米粒500克，陳醋1000毫升，將玉米粒洗凈煮熟，濾幹待用;準備一個密封的幹凈罐子，將煮熟的玉米放進去，倒入食醋，浸泡24小時即可食用。每日早晚隨餐各嚼服20～30粒。特別適宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用，能夠改善便秘、視物模糊、乏力等癥狀。
超過9點分兩餐 飲食與飲食之間相隔的時間越長，體內對營養物質的吸收效果就越高，而晚飯吃得比較晚的人正正就是這種情況。 比如中午飯是12點吃的，晚餐如果是在晚上9點後才進食的話，兩餐之間相隔超過9小時，按照飲食之間的間隔越長，營養物質的吸收率越好，那麼也就是說，即使每天攝入的熱量嚴格控制， 間隔較長的人更容易發胖。另外，飲食時間間隔越長，越有可能出現飲食過度或暴飲暴食的傾向。