生活中我們從小被教育，說他人閑話是一種不禮貌和沒有修養的行為。但是現在美國《紐約時報》最新載文報道，科學傢發現，適當地參與說人閑話其實可以增強人與人之間的聯系。 之前，有研究人員認為說閑話等於 背後制造噪聲 ，沒有研究意義，沒有現實指導意義。
低頭、彎腰、外八字 這些走路的姿勢不僅難看，還能影響大腦的健康。 在國際上，步態訓練是腦病患者康復的重要課題，陜西西安交大醫學院第一附屬醫院康復中心腦病科主任鄧景元醫生說，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使大腦恢復了正常的功能，可見正確的走姿是多麼重要。 鄧醫生說，走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態變為
北京友誼醫院康復醫學科主任閆汝蘊介紹說，我國骨關節炎發病率近年來逐年上升，其中，不恰當的運動方式也是造成骨關節炎發病率上升的一個重要原因。 閆汝蘊日前在由友誼醫院和上海強生制藥有限公司等機構聯合舉辦的 友誼醫院-泰諾林骨關節炎康復項目 啟動儀式上表示，骨關節炎是關節炎中最為常見的一種，也是較為容易控制的一種。
時下，運動健身已蔚然成風，有關專傢提醒人們，運動時出現的許多身體不適癥狀，應當引起高度重視： 1.運動時心率不增： 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。 2.運動中出現心絞痛：
反向行走因多耗體能而減肥 各式各樣的減肥方法真是層出不窮，無奇不有。最近，美國得克薩斯州一個陸軍醫療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法：倒行減肥。 反向行走何以能減肥？據專傢說,人體的結構原本隻適應向前走，若一反常態，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更多能量，如此一來不就能減肥了嗎？ 倒行耗氧量多31
據《大眾健康》報道，爬樓梯進行體育鍛煉以其簡單、易行成為很多中老年人選擇的健身方式。張大爺就是一位 爬樓梯愛好者 ，早晚各一趟，可是最近他聽說爬樓梯不但不健身，還傷身，他就不敢再爬了。 專傢解釋，下樓梯時，下肢的承重加大，反復重復這一動作，對膝、踝等關節直接作用力也增大。
當出現胃腸道不適的時候，試試動動腳趾頭。近日，日本醫學傢研究發現，經常活動腳趾可以健胃。 中國中醫科學院望京醫院中醫內科楊國華教授指出，對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾確實能起到健脾養胃的作用。 從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。 活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。特別是現在臨近春節，應酬飯局多，飲食沒有節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾能在一定程度上幫脾胃減負。
每天抽出6分鐘，簡單做做健腦操，對解除頭昏很有效，它可以充分使肩部活動開，從而改善腦部的供血。 上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做8遍。 叉手前伸運動
推拿按摩，因其既可以治病，又可以放松筋骨、消除疲勞，一直受到大眾的喜愛。銀川市中醫院推拿按摩科主任趙寧健提醒，十類人不適宜推拿按摩。 趙寧健指出，以下十類人不適宜推拿按摩： 診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人； 急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者（比如急性腳扭傷）；
手指梳頭一分鐘： 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。梳發，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮和臟物，並給頭皮以適度的刺激。 輕揉耳輪一分鐘： 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。有些人可能比較愛衛生，覺得掏耳朵舒服，其實耳朵完全可以不掏，因爲耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然地脫落到耳外，建議不要經常掏