食療養生配圖 金槍魚的營養價值： 1、由於金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身體的供給，加上隻在海域深處活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染，是現代人不可多得的健康美食。 2、金槍魚蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有。
冰糖燉雪梨是一道歷史悠久的甜品，因其具有取材方便簡單，用料平常，功效不凡，在民間廣泛流傳。 冰糖性味：甘、平、無毒。歸經：入肺、脾。冰糖的作用：補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。功效：養陰生津，潤肺止咳。主治：肺燥咳嗽，幹咳無痰，咯痰帶血。 雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 冰糖燉雪梨
時下很多年輕人都喜歡吃火鍋，而且也有不少人在傢自制火鍋，小編今天就為吃貨們帶來白味火鍋底料做法，讓你吃的營養又吃的健康。 準備材料：蔥、薑、八角、海米、辣椒、 白味火鍋底料做法一 將蔥切成大節備用。
一、紅棗蓮子粥 做法： 1、紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈; 2、將紅棗、蓮子、粳米、薑放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，後改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。
糖醋魚的做法簡單，是菜譜裡的常見菜，糖醋魚口味屬於糖醋味，做法屬燒菜類，但糖醋魚用什麼魚比較好呢?告訴大傢是草魚。 飲食常識配圖 營養價值 草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良
主料： 雞腿2個 輔料： 油，鹽，蠔油，醬油，蒜，孜然粉，冰糖，雞精
傢常菜譜配圖 主料： 小土豆 500克
夏季男人保健食品 夏季高溫，不少人吃不下飯，這時不妨在傢自己做一些美食來開胃消暑。那麼夏季養生美食做法有哪些呢?小編為您介紹夏季養生美食的11種做法，你可不能錯過哦! 1、薏苡仁橘皮粥 材料：薏苡仁50g，玉竹10g，橘皮5g，大棗10枚，粳米200g。
枸杞是我們一種非常常見的中藥食材，既能用來煲湯滋潤身體補充營養，也能夠作為中藥治療疾病。多喝枸杞水對我們有身體有大的好處，尤其是女性，多喝枸杞泡水有補血養顏，補氣養腎等神奇效果。 下面，讓我為大傢介紹枸杞泡水的四大神奇效果： 枸杞是很好的一種養生食材，枸杞是名貴的藥材和滋補品，有明目養顏等明顯功效。枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，還有很好的藥用價值，對於緩解降血壓，降血糖，血脂有很大好處，是天然的營養品。 1、枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，保護正常肝細胞。對降血脂、血糖也有一定作用。
小米，中國古稱稷或粟，亦稱作粱，中國北方通稱谷子，是一年生草本植物，屬禾本科，為禾本科植物粟加工去皮後的成品。米粒顆粒很小，呈黃色或黃白色，質地較硬，制成品有甜香味。是中國北方人民的主糧之一。因其粒小，直徑2毫米左右，故名小米。 食物知識配圖 小米是由野生的"狗尾草"選育馴化而來的。經過多年人工除草的選擇，谷子地裡的雜草樣子非常像谷子，尤其幼苗時期，叫做“莠”，成語“良莠不齊”則是由此產生。 小米的種植面積在中國居首要地位，常言道，“五谷雜糧，谷子為首”。起源於我國黃河流域，在我國已有悠久的栽培歷史，現主分佈於我國華北、西北和東北各地區。中國古代的主要糧食作物，所以夏代和商代屬於“粟文化”。