男性保健夏季食譜 甲魚枸杞百合湯 原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。 制法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至龜肉熟爛，調入味精、香菜即可。
夏季保健重"清"至心靜? 立夏後天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。 此外，立夏時節，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度，並留有一定餘地。業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。 另外，此時節還要節欲守神，善於滿足，應保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁。人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
保健知識配圖 【篇一】 炎炎夏日已經悄然來臨了，不少地區已經到了三十五六度，強紫外線的輻射，驕陽的炙烤，我們一定要好好保護自己，別讓自己在夏天中暑了，下面我就來說說我們該怎麼防暑吧 一、水是生命之源，夏季更要及時補充水分但我們要少喝飲料。果汁、汽水等碳酸飲料的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。所以，我們應多喝白開水或淡鹽(糖)開水尤其是小朋友更不能多喝飲料。
夏季養生起居有哪些保健? 夏季由於晚睡早起，相對睡眠不足，所以在經過一上午的學習和工作時，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，早晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。此外，由於白天氣溫較高，汗出又多，體力消耗較大、再加上正午時分，烈日當空，此時人體血管擴張，使血液大量集中於體表，從而引起體內血液分配不太平衡，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡之時，疲勞消除，精神煥發，可更好地適應午時的工作和勞動。但午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內。這裡要提醒一下，不能由於午睡時間短，就草率從事，亦要註意睡眠衛生。 首先是，飯時不要立即躺臥，應稍事活動一下，以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，並在腹部蓋點毛巾被，以免胃腹部受寒。 夏天睡眠需要註意的是：睡眠時不可讓電扇直吹，最好關掉電扇，若太熱，可讓電扇往天花板上吹;夜裡睡覺不宜在外面睡，因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲，嚴重的能引起手足麻木不遂、面癱等病。睡覺前也不要乘涼大晚，更不宜長時間在水亭中、樹蔭下、過道中、涼臺上乘涼。
保健知識配圖 一、謹防外感。 立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。 二、避免貪涼。
俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉佈包50克花椒，用繩系緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。 在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。 每天泡腳的好處還不止這些，臨床發現，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發生。泡腳時可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩。 註：更多精彩文章請關註養生知識欄目，生活群：224974371歡迎你的加入
關於運動保健的方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、戶樞不蠹，生命在於運動，了解一些還是必要的，那麼運動保健的方法有哪些呢，下面由小編為您介紹。 1、面壁蹲墻 蹲墻有松腰調氣之功效，長期鍛煉有助於松腰和松動全身關節，疏通全身的經絡氣血，糾正體內紊亂的氣機，是調整氣血的良方，隻要堅持鍛煉，每日多蹲數次，一定能達到祛病強身的目的。 2、散步跑步
保健知識配圖 三伏天養生指南： 1、精神調養。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養神，少貪心雜念。 2、起居調養。“長夏”晝長夜短，順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。
由於夏天太熱，身體生理原因很多人對事物沒啥胃口，但是不吃飯或者一直吃涼的食物對身體和胃很是不好。在這個問題上，對於本身腸胃健康就不好的老年朋友們更加明顯了，想通過飲食達到調節的目標，我建議老人可以通過以下幾種方法達到養生效果。 1、勾芡淋汁好味道 一般來說,老人傢的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味隻淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。 2、代糖代鹽保健康
保健知識配圖 一、冬天不穿bra到底好不好 有胸有溝這個搞定了，那麼問題又來了，很多姑娘覺得穿bra太束縛了，那些在這寒冷的冬天，不穿bra到底好不好呢? 其次，文胸到底要不要穿，關鍵在於你是否選擇了合適的文胸，佩戴時間合理。