時間長不運動了，猛一下騎單車很容易出現抽筋的情況。 抽筋的現象及其原因 1.熱身不夠 最典型發生的運動，就是遊泳。其預防就是熱身操及漸近水溫。當身體的體溫和外界的溫度，相差7℃以上，而且突然接觸時，就會發生的抽筋。
一年一度的春節即將到來，很多人都會走親訪友，在走親訪友的同時，少不了吸煙喝酒，在我們身邊發生過太多的車禍，很多悲慘的場面浮現在眼前。造成了很多意想不到的後果…我們要了解一些急救的常識，也許能挽救一個人的性命。 車禍瞬間發生，急救刻不容緩。今天我們繼續和大傢探討在車禍的現場，如何對傷員來進行救助。 昨天我們是學了頭部出血的按壓法，今天我們要學什麼呢？ 今天我們從頭部往下延展，說到胸部，胸部的傷害在車禍當中占的比例也是比較高的，在20％到30％左右，今天我們要說，車禍導致胸部出現開放式傷口的傷員，此時我們應該對他如何救助。
急性中毒一般於食後2～4天發病，食欲不振、惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹脹、便秘、腹痛、四肢麻木、嗜睡、煩躁、昏迷、驚厥、肝臟腫大、出現黃疸，胃腸道出血，以及心動過緩，血壓下降，甚至發生呼吸、循環衰竭而死。棉子含棉子色素腺體，以棉子酚類色素為主，可引起神經、血液、肝、腎等臟器組織細胞的損害。 誤服棉子、棉子餅、大量或長期食用未加精制的棉子油(內含棉酚高於國傢標準多倍)均可致棉酚中毒，患者多見於產棉區。 臨床表現：急性中毒一般於食後2～4天發病，食欲不振、惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹脹、便秘、腹痛、四肢麻木、嗜睡、煩躁、昏迷、驚厥、肝臟腫大、出現黃疸，胃腸道出血，以及心動過緩，血壓下降，甚至發生呼吸、循環衰竭而死。若在夏季進食大量本品，部分患者可出現高熱、皮膚發紅、有燒灼感和瘙癢。
火器性脊柱、脊髓傷常合並胸、腹及 盆腔臟器傷，損傷嚴重，休克發生率高。同時，傷口一旦污染，會發生化膿性腦脊髓膜炎。腦膜外膿腫及骨髓炎等嚴重並發癥。 急救措施 1、若有傷口，應緊急包紮，並不宜輕易翻動傷員，有腦脊液漏要加厚包紮。
凍瘡預防常搓手 1、初冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷，要特別註意保暖，尤其是往年發生過凍瘡的部位。 2、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。] 3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯必判決避部血液循環，提高抗寒能力。
1.喝酒取暖 酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到 發熱 ，實際上人體在丟失熱量。膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪3項營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常。2.被褥太厚
凡是吃了被細菌（如沙門氏菌、葡萄球菌、大腸桿菌、肉毒桿菌等）和它的毒素污染的食物，或是進食了含有毒性的化學物質的食品，或是食物本身含有自然毒素（如河豚、毒蘑菇、發芽的土豆等），由這些原因引起的急性中毒性疾病，都叫食物中毒。食物中毒多發生在氣溫較高的夏秋季，可見個別發病也可見集體中毒（如發生在食堂及宴會上）。 食物中毒者最常見的癥狀是劇烈的嘔吐、腹瀉，同時伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會因上吐下瀉而出現脫水癥狀，如口幹、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細弱、血壓降低等，最後可致休克，故必須給患者補充水分，有條件的可輸入生理鹽水。癥狀輕者讓其臥床休息。如果僅有胃部不適，多飲溫開水或稀釋的鹽水，然後手伸進咽部催吐。.如果發覺中毒者有休克癥狀（如手足發涼、面色發青、血壓下降等），就應立即平臥，雙下肢盡量抬高並速請醫生進行治療。 傢中一旦有人出現上吐、下瀉、腹痛等癥狀時，千萬不要驚荒失措，應冷靜地分析發病的原因，針對引起中毒的食物以及吃下去的時間長短，及時采取如下三點應急措施： 一、催吐。如果進食的時間在1至2小時前，可使用催吐的方法。立即取食鹽20克，加開水200亳升，冷卻後一次喝下。如果無效，可多喝幾次，迅速促使嘔吐。亦可用鮮生薑100克，搗碎取汁用200毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質的食物，則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。
在中毒後7天至3個月不等的時間中，一些病人卻出現了一系列的精神神經癥狀，表現為定向力、記憶力障礙，語言雜亂，領悟困難，難與其交談，情感淡漠，大小便失禁，步態不穩，甚至失語、失明、抽搐等，這是什麼原因呢?原來，急性中毒時缺氧血癥引起了腦組織血管壁細胞變形，血管運動系統麻痹，出現封鎖性動脈內膜炎、血液循環障礙和組織缺氧，嚴重時還會導致腦水腫、小血栓形成或出血點。以後腦組織會出現修補現象，這段修補期即是中毒以後的 假愈期 。據研究，昏迷4小時以上的人約有50%會出現 假愈期
解糧食毒：如因食谷物類中毒，可取生甘草100克、綠豆100克，用清水煎煮，經過濾後飲藥汁，每日1次，直至中毒痊愈。 解肉食毒：若不慎食用驢、馬肉而發生急性中毒，可迅速取淡豆豉40克、杏仁15克，用清水煎煮後溫服。 若屬鳥肉中毒，可取生扁豆10克，曬幹研成粉末，用涼開水沖服，可解除一切鳥肉急性中毒。 解果蔬毒：若因土豆中毒，可取豆秧（苗）250克，水煎後濾汁飲服，每日2次，直至痊愈。
俗話說： 春天到，瘋狗鬧。 春季陽氣升發，萬物萌動，由於氣溫、濕度、氣壓變化劇烈，不但是人精神系統疾病多發的季節，也是狂犬病的高發期。人們外出時要特別警惕狂犬的襲擊。 狂犬病危害之大值得關註