春天一到,陽氣生發,萬物一片生機盎然,人體器官也一樣,離不開自然運行規律。在民間一直都有春養肝的說法,那麼為什麼春季養肝最好呢? 1、春和肝都屬木 首先,因為在中醫的理念中,肝在五行中屬於木,而春季在五行中也是屬於木的,因此肝臟與春季都是相對應的。當春季來臨的時候,樹木開始生長並且出現生機勃勃旺盛的面貌,同樣地,肝臟在春季來臨的時候也會出現舒暢、生長的特性。當肝氣暢通的時候就可以推動人體全身的血液以及所汲取的營養物質到達身體的每一個器官,促進我們的消化系統正常工作,保證我們的身體健康。 2、春季有生發特性
春季天氣幹燥,容易導致人體津液缺乏,損陰傷肺,可以吃一些滋陰潤肺的食物,緩解這種不適。那麼春季吃什麼潤肺止咳呢? 1、止咳化痰的蔬菜類 絲瓜:善於清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服,更宜用絲瓜與豆腐同燒食用,有利痰開胸快膈的好處。 薄荷:味辛性涼,善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”,實為風熱咳嗽。凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
春季氣溫變化大、氣候幹燥，大傢在飲食上就需要更加註意一些。美味又健康的春季傢常菜,讓你享受“美味”的春天。那麼，春天的傢常菜有哪些？ 1、春筍炒肉 食材:春筍,瘦肉,生抽、食鹽、料酒、胡椒粉、調和油、白糖、蒜、蔥。 做法:春筍切片,瘦肉切絲備用,豬肉絲用生抽、鹽、料酒、胡椒粉醃制10分鐘入下味,熱鍋熱油,爆香蒜末,倒入肉絲翻炒2分鐘盛起肉絲待用。鍋重新洗一下,倒入適當的底油,油溫後倒入春筍段煸炒,翻炒2分鐘這樣,調入醬油、鹽、白糖調味;再加入待用的肉絲和適量的清水,中火燜燒5分鐘左右至湯汁收幹入味,裝盤撒一些蔥花即可。
春天的三個月,是自然界萬物復蘇,各種生物欣欣向榮的季節。春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要註重春季養生。那麼,春季養生的好處是什麼? 春季養生,就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。 春天是所有事物復蘇的季節,地球開始升溫,植物開始萌芽,一切都活了,人體和所有東西一樣經過冬季考驗,迎來春天。隨著氣溫升高,人體內的陽氣開始升高,痰液釋放出來。每個組織和器官的功能變得活躍,細胞的代謝逐漸變強,代謝加快。因此春季應該更加註重健康。 春季養生,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
萬物生長的春季,氣候多變,忽寒忽暖。在這個諸多疾病高發的季節,體弱多病的老年人更要加倍註意自己的身體健康。那麼,春天老年人應該註意什麼? 1、註意飲食調養 春季,老人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外,用鴨梨、荸薺去皮煮水喝,可清熱、潤肺;胃腸消化差的,可多吃蘿卜,以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。 日常多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白的食品,避免吃肥肉和喝酒太多,以免生痰。天冷常喝薑棗湯以暖身抗寒,轉暖時則多吃甘蔗、蘿卜、香蕉之類的清熱水果和蔬菜。
春季是感冒咳嗽高發的季節,經常被感冒咳嗽困擾的人,可以多喝點潤肺的湯水,既有助止咳,對預防感冒也有很好的幫助。那麼,你知道春季感冒咳嗽喝什麼湯好呢? 1、荸薺百合雪梨湯 材料:荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個,冰糖適量。 做法:將荸薺洗凈去皮搗爛,雪梨洗凈連皮切碎去核,百合洗凈後,三者混合加水煎煮,後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫熱食用。
春季養生要怎麼做呢?可以從飲食開始入手。春季養生以養肝、祛濕、健脾為主,所以春季養生湯煲湯食譜也要以此為好。那麼,春季喝什麼湯最養生? 1、杞棗雞蛋湯 選用枸杞30克,紅棗10枚,雞蛋2隻。將枸杞洗凈,紅棗洗凈去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可。 此湯補肝腎、健脾胃、滋陰潤燥、養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎患者。枸杞味甘,性平,功能滋補肝腎,益精明目。紅棗能補中益氣,養血安神。
春季陽氣升發,萬物復蘇，是肝炎、肺炎、支氣管、失眠等癥的多發季節,經常正確服用藥膳調理可達到防病養生的目的。那麼,適合春季養生的藥膳有哪些? 1、銀耳枸杞明目湯 銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、薑汁、鹽、味精各適量。 將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內,加水豆粉、料酒、薑汁、鹽拌勻待用。將銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用。茉莉花、枸杞洗凈待用。將鍋置火上,放入清湯,加以上調料,隨即放入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,等雞肝剛熟,將茉莉花撒入碗內即可。
春季是個十分適宜養生和保健的季節,春分節氣正好平分晝夜,從中醫養生的角度認為春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時機。那麼,你覺得春天如何養生呢? 1、春季喝藥茶最適宜 春季喝些藥茶不僅可以緩解口舌生瘡、眼睛幹燥等不適感,還能促進體內陽氣生長。肝火旺,容易上火可以選擇喝菊花茶,菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用,可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人,沖泡時放些蜂蜜,可改善口感。玫瑰花味甘微苦、性溫,是很好的藥食同源的食物,最明顯的功效就是理氣解鬱、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。女性在月經前或月經期喝點玫瑰花茶有調經止痛,緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀。玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。 2、多吃蔬菜
季節交替,氣候變化會降低皮膚的承受力。根據春季的氣候特點和皮膚的狀態,采取有效的護理方法適當補充水分可以使肌膚滋潤延緩衰老。那麼,你認為春季如何正確保養皮膚呢? 春季護膚最簡單的補水方法就是喝水了,一天八杯水,早晨的第一杯水是最重要的,人經過一晚上的休息之後,體內水分已經消耗了很多,在早上起床之後及時給身體補上一杯水是很重要的。早起之後先給體內補充第一杯水,這是給肌膚補水最簡單的一種方法。 時刻給肌膚補水噴霧,準備一小瓶噴霧,不管是外出也好,在辦公室辦公也好,在學校讀書也行,備好一小瓶噴霧。我們的臉一整天都是在空氣的污染中度過,就算是在室內也有小量的灰塵撲在我們的臉部上,特別是毛孔粗大,臉部出油較多的,更加要註意隨時隨地給肌膚進行補水。 春天的溫度升高,生物活性比較旺盛,因此春季應該是進行護膚的最好時機。護膚首先要祛除角質,可促進表皮的新陳代謝,細胞的更新。一般皮膚角質形成的周期是一個月左右,祛除角質後加上皮膚美容的按摩、熱敷,讓皮膚皺紋的線條淡化,能使保養品更好地滲透,整個皮膚狀況進而轉佳。在祛除角質的產品選擇上,要因人而異,磨砂膏、磨砂啫喱和祛角質膏都是不錯的選擇。