春天的三個月,是自然界萬物復蘇,各種生物欣欣向榮的季節。春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要註重春季養生。那麼,春季養生的好處是什麼?
春季養生,就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。
春天是所有事物復蘇的季節,地球開始升溫,植物開始萌芽,一切都活了,人體和所有東西一樣經過冬季考驗,迎來春天。隨著氣溫升高,人體內的陽氣開始升高,痰液釋放出來。每個組織和器官的功能變得活躍,細胞的代謝逐漸變強,代謝加快。因此春季應該更加註重健康。
春季養生,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉,使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內的生機,增強免疫力與抗病能力。
春季養生適當吃些甘味的食物,如大棗、蜂蜜、山藥等等。既與“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”相符,還能健脾生血,有益健康。
很多人一到春天,就容易激動易怒,情緒波動很大。這是因為春季“肝木當令”引起的。所以,春季養生,在順應肝木生發之機的同時,也要保持樂觀大度的情緒,避免焦躁生氣。
總之,春季養生,“養”的就是體內的“陽氣”,“生”的就是“肝木生發之氣”,這就是順應自然的養生之道。