14歲的青少年正處在一個充滿好奇的年齡，有時也會因學習過度而產生疲勞感。而紅牛是一種功能類的飲料，含有B族維生素和人體必需的氨基酸等物質，具有補充體力、提神、抗疲勞等功效。那14歲可以喝紅牛嗎？14歲喝紅牛好不好呢？
1、最好不喝
14歲的你正處在生長發育的黃金時期，可以通過正常的作息來緩解疲勞，而長期喝紅牛會影響到你的休息狀態，降低你身體的自我調節能力，從而影響到發育，所以最好不要喝紅牛。
2、紅牛成分
紅牛中除了含有人體必需的氨基酸和B族維生素等營養物質外，還含有咖啡因和少量的興奮劑。咖啡因和興奮劑會刺激人的神經、腎、肝等，造成你生物鐘的紊亂，對你的身體發育會有很大的不良影響。
3、喝什麼好
14歲的青少年也不宜多喝其他的飲料，因為這些飲料的含糖量過高，容易造成營養過剩的現象，從而會影響小腸吸收水分，進而會影響到身體發育。14歲的青少年可以多喝白開水，或是營養豐富健康的牛奶、豆漿等。