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　　有研究發現，對於情緒起伏較大，容易激動、焦慮的人群，在飲食上應控制食鹽的攝入量。

1.加重焦慮不安

　　因為食鹽攝入過多，會引起人體水代謝異常。隨著身體水分的缺乏信號傳送給大腦，會加重焦慮不安。

2.使血壓不穩

　　此外，血壓的平穩與情緒、飲食有著密切關系。如果情緒易激動，同時又喜愛口味偏咸的食物，對於血壓的傷害是雙重的。

3.應清淡飲食

　　所以，對於情緒起伏大的人來說，在飲食上應以清淡為主，平時要多喝水。