白蘿卜和什麼一起燉湯,白蘿卜這樣燉湯最營養 | 飲食指南

秋冬來了,天氣漸漸寒冷,越來越多的人開始燉湯喝,白蘿卜是秋冬的應季蔬菜,含有多種營養物質,用來燉湯再合適不過,那麼白蘿卜和什麼一起燉湯好喝呢?

白蘿卜和什麼一起燉湯

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白蘿卜營養豐富,含有大量的維生素C、膳食纖維、芥子油、淀粉酶及鈣、鐵、鋅等礦物質,有較高的營養價值,白蘿卜中含有膳食纖維、芥子油等物質,可以促進腸胃的蠕動,有增進食欲、幫助消化的作用,白蘿卜經常和排骨、狗肉、杏仁等一起燉湯,不僅味道鮮美,還含有多種營養物質。

白蘿卜狗肉湯

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原料

蘿卜300克,鮮狗肉200克,香菜末20克,蔥花20克,薑末10克。

做法

1.凈鍋置火上,加入植物油燒熱,下蔥花、薑末炒香;

2.再放入狗肉塊煸幹水分,烹入料酒、香醋,添入鮮湯;

3.然後加入花椒水、白糖,用旺火燒沸,撇去浮沫;

4.再轉小火煮至八分熟,放入蘿卜塊、精鹽,續煮至熟爛。

5.最後加入味精調勻,出鍋盛入湯碗中,撒上香菜未即可。

蛤蜊白蘿卜湯

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材料

蛤蜊10隻,白蘿卜50克,蔥花適量。

做法

1.蛤蜊洗凈,白蘿卜洗凈,去皮切絲;

2.鍋內放入適量的清水燒開;

3.先放入蛤蜊煮開,然後放入白蘿卜絲煮開;

4.放入適量的鹽、味精、胡椒粉及蔥花拌勻即可。

白蘿卜杏仁湯

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原料

白蘿卜、胡蘿卜、瘦肉、杏仁、食鹽。

做法

1.蘿卜洗凈去皮切塊,瘦肉也切成塊;

2.鍋置火上,加入青蘿卜、胡蘿卜、瘦肉、杏仁、水適量;

3.中小火煲2小時,加鹽調味即可。

白蘿卜排骨湯

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原料

白蘿卜,排骨,蔥,薑,料酒,鹽。

做法

1.將白蘿卜洗凈,去皮切塊;

2.排骨洗凈,放入沸水鍋中,焯燙出血沫,撈出沖洗幹凈;

3.將白蘿卜、排骨放入燉鍋中,加適量水;

4.大火燒開,放薑、料酒,轉小火燉煮2個小時左右;

5.出鍋時放適量鹽,撒上蔥末即可。

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