一、春季小孩吃什麼水果二、春季吃水果應避免的誤區三、春天寶寶不能多吃的水果
春季小孩吃什麼水果
1、春季小孩吃什麼水果之梨
梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時,如果您的寶寶咳嗽、發燒發熱或者是咽喉腫痛,此時您給您的寶寶吃一顆梨,寶寶的不良的疾病的癥狀就會減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以,爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
2、春季小孩吃什麼水果之櫻桃
櫻桃自古以來就被人們譽為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號,美味並且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛,色澤鮮艷,讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的,是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦!櫻桃特別適合用於幫助寶寶健脾開胃,如果您的寶寶胃口不好,不愛吃東西,那麼您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當然,如果寶寶本身就已經上火了,那麼最好還是讓寶寶不要吃太多的櫻桃哦!以免適得其反。
3、春季小孩吃什麼水果之火龍果
火龍果的營養是非常豐富的,但其優勢正是營養豐富纖維很好但是熱量很低的食物。火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的很重要的元素,並且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦,這可都是讓您的寶寶長得高的秘訣哦!
春季吃水果應避免的誤區
1、想吃就吃
水果含較多的有機酸和單寧類物質,有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對,可能對胃產生刺激和傷害。
2、多吃沒壞處
每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會胃痛、腹脹。
3、水果能代替蔬菜
雖水果與蔬菜的營養很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量,要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。
4、水果維生素含量最高
維生素是個大傢族,成員很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其“短板”,比如水果不含脂溶性維生素,且多數水果的維生素C含量有限。
5、防農藥得削果皮
水果皮和其皮下部分往往是營養最豐富的部分,扔掉未免可惜。事實上,大傢不用過分擔心果皮上的農藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農藥,而且大部分水果在采後數日甚至數月後才被食用,農藥基本已經分解。吃水果前可以反復沖洗,或在淘米水裡浸泡一會兒,祛除其表面殘留物質。
春天寶寶不能多吃的水果
1、菠蘿
一部分人吃菠蘿後會出現惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。
這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,破壞菠蘿蛋白酶後再吃。
2、香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。正確的方法應該是加溫熏熟。
營養師:香蕉是一種營養豐富的熱帶水果,味甘性寒涼,有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節。
春天5種水果寶寶不能多吃
3、葡萄
一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
營養師:每年八九月份是葡萄成熟的季節。葡萄味甘微酸,性平,具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。