養生之道網導讀：小滿是夏季的第二個節氣，從這個時候開始，全國各地將漸次進入夏季，南北溫差進一步縮小，降雨則進一步增多。那麼，2021年小滿時令應該註意什麼呢？
1、註意飲食
小滿節氣進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但是冷飲容易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，尤其是小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況，所以老人小孩要特別註意。
小滿節氣，漸漸天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。
2、避免受寒
小滿後不僅氣溫明顯升高，雨量也會增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，所以要註意增減衣服，避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時，否則寒濕邪氣停留肌膚，鬱而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病；駐留關節，容易引發各類風濕性疾病等。
3、避免過度運動
“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時節的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。《素問•上古天真論》裡“形勞而不倦”就有這個意思。所以，選擇適合的運動方式很重要。小滿時節的運動方式以快步走、慢跑、武術導引為宜。每天堅持午後或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣。