運動後喝水好不好？會變胖嗎？有的人說運動之後馬上喝水、大量飲水是不好的。運動後喝水會怎樣？可能會導致水中毒！那麼運動後多久喝水比較好呢？運動後應喝什麼水？而運動前又能喝水嗎？優優小編將會在下文中為大傢介紹，快一起來看一看相關詳情介紹吧！
1、運動喝水會變胖嗎？
什麼是胖？長了脂肪才叫胖。喝水怎麼能使體內的脂肪增加呢？脂肪是由甘油以及脂肪酸等物質構成的，水是由水分子組成的。兩者完全不是一碼事。所以喝水並不會使得脂肪增加。但是水喝多了可能會導致身體浮腫，看起來就像是胖了一圈一樣，但是等身體裡水分恢復正常，體重也會恢復正常。
2、運動前可以喝水嗎？
在運動前，提前一個小時的時間喝點水是比較好的。因為待會兒運動的時候身體會失去水分，這個時候提前補補水最好了，但是要註意不能夠喝完立馬運動，也不能夠喝太多，不然運動的時候你的胃會很難受的。
3、運動後多久能喝水？
如果運動量不大，可以立即喝一點，最好五到十分鐘抿一小口。如果運動量很大，千萬不要立即喝水。劇烈運動完之後，要做下調整運動，等到頸動脈脈搏跳動的速度到每分鐘一百二十次，就可以進行補水了。也是每次少喝一點，不要一下子喝太多，會水中毒。
4、運動後應喝什麼水？
因為運動的過程中身體不僅會缺失水分，還會丟失鹽分，所以運動之後最好為身體補充點淡鹽水。也可以喝點蔬菜汁，及時補充身體所缺失的物質。