嚼檳榔和抽煙一樣是一種會令人上癮的行為，並且嚼檳榔的習俗發展歷史十分悠久，通過中國的文史記載，從漢代開始就已經擁有了嚼檳榔的習俗。經過大量的醫學實踐證明嚼檳榔是一種對人體有不利影響的行為，例如經常發生口腔潰瘍或者是口腔癌就和嚼檳榔有關系。可是經常嚼檳榔的話會不會對生活質量有影響?
吃檳榔會影響生活質量嗎
吃檳榔不會影響生活質量，但吃多對身體不好。一項新研究顯示，中壯年男性若常嚼檳榔，罹患慢性腎病變的相對風險會升高至五到八倍。醫師表示，如果不想洗腎，最好趁早把檳榔戒掉。
中國醫藥大學附設醫院腎臟內科醫師周哲毅等人針對雲林地區三千兩百多名男性的健檢資料進行分析，其中二十點七%有慢性腎病變，十三點一%常嚼檳榔，結果顯示，嚼檳榔是慢性腎病的獨立危險因子，常嚼檳榔的男性平均有二點五七倍的慢性腎病風險。
嚼檳榔除會引發口腔癌、肝癌與肝硬化，近年還發現，與中樞型肥胖、代謝癥候群與糖尿病有關，如今又首度發現檳榔可能引發慢性腎病變。值得註意的是，五十五歲到六十五歲的中壯年檳榔族，慢性腎病的風險更提高為五到八倍。周哲毅指出，中壯年本來就是腎病好發時期，嚼檳榔可能加速腎病惡化。過去高雄醫學大學附設醫院腎臟科研究發現，在洗腎病患中，嚼檳榔者一年死亡率高達三十七點五%，不嚼檳榔者僅六點六%。
如何提高精神質量
一、多吃含維生素食物
含有維生素E和各種微量元素的生果、蔬菜有抵擋破壞精神的病菌的作用。因而，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克維生素E可以提高精神的活力。
二、夜間準時排尿
夜間起來排尿是一種好習慣，由於它會對精神的發生有好處。
三、當即戒掉煙癮
每天吸煙一包以上的男人，精神活力總是比不吸煙者的精神弱。但在戒煙後，應特別註意不要焦躁，由於那會使肉丸激素下降，從而形成精神削減。
四、穿寬大內褲
穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利於精神生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，由於肉丸貼著身體時刻過長，會使溫度升高，影響精神的生成。