石榴在超市裡一年四季都能見到，而且石榴的保存時間也比較常，如果保存的比較得當，能長一兩個月。很多人喜歡吃石榴，因為石榴不僅口感好，而且含有豐富的營養物質，尤其是對皮膚來說因含有透明質酸而可有效保持皮膚的濕潤。不過，大傢也要了解吃石榴的好處與禁忌，要知道哪些情況下是不能吃的。
吃石榴的好處
美容養顏
石榴有很好的保濕作用，因為它能保護皮膚中的透明質酸。透明質酸是天然的保濕劑，具有較強的吸水性，對於皮膚的滋潤光滑具有很重要的作用。另外，石榴還具有明顯的抗皺功效，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮膚的活力。
石榴中包含這植物雌激素，它能夠調節身體中的內分泌，從而降低皮膚油脂的分泌，減少油脂堵塞毛孔的可能性，從而防止各種皮膚病的發生。
吃石榴的好處還有皮膚的美白祛斑。石榴中的抗氧化物能夠減少黑色素及皮膚色斑的形成。石榴中的黃酮類化合物是一種女性荷爾蒙激素，可以改善女性肌膚，延緩皮膚的衰老。
告別低落情緒
石榴果肉裡還有豐富的維生素，能夠降低由抑鬱、焦慮、疲勞帶來的緊張情緒。而石榴中的煙酸也具有平緩情緒的作用。所以心情不好的時候不妨吃點石榴哦。維生素e也是石榴中的一種營養物質，它可以讓人們集中註意力，改善記憶力。
補鋅
與大部分水果不同的是，石榴富含鋅這種微量元素。要知道，如果體內缺鋅，身體的各個系統多少會有一定的不良影響，容易引發抑鬱、焦慮等情形，特別對青少年來講不良影響更明顯。另外，補充鋅元素，還可以促進身體、智力的發育哦!
石榴的壞處：過量吃石榴損害牙齒
雖然吃石榴對身體有非常明顯的好處，但是如果吃太多的石榴石會對牙齒的健康造成不利影響的哦!這是因為石榴是溫性水果，含有較多有機酸，吃太多則會對牙釉質造成腐蝕作用，而長期吃石榴還會讓牙齒變黑。所以吃完了石榴一定要馬上刷牙。
通常來講，外形渾圓果皮亮澤且果嘴向外張開的大部分是酸石榴;而外形顯得不規則，果皮粗糙疙疙瘩瘩，另外果嘴閉合的則大多數是甜石榴。大傢在挑選石榴的時候可以參照這種方法。石榴的儲存方面，如果是表面沒有裂痕可以將它放在陰涼的地方存放一個月，還可以放在冰箱中保存，可以保存兩個月。