常聽那些整天忙於工作的人說， 我也想運動健身，可是工作太忙，沒時間呀。 其實，有種健身方法不需要你專門找時間，也無須穿戴運動裝到專門地鍛煉。
上班族的秘密修身術
對於天天與計算機打交道的人來說，頸肩疼痛，已經成為傢常便飯，如果不及時幹預，會很快發展成頸椎病。下面就教你一招！
自我牽引放松術
兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂盡量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個八拍後松開十指，慢慢從兩側放下手臂，間隔1個八拍後再重復上述動作。
見縫插針式的鍛煉，很有效哦！對忙得擠不出專門健身時間的上班族，尤其是最適合不過了！