【一歲半寶寶輔食大全】_寶寶餐_種類-大眾養生網營養飲食

文章導讀

對於一歲多的寶寶來說,他們對輔食的要求已經很高了,因為這個時候正是他們長身體最快的時候,所以他們在選擇輔食上面,也應該吃那種比較有營養價值的,可能一些寶寶會變得比較挑食,所以再給寶寶做營養餐的時候還應該,搭配的外形好看一些能夠吸引寶寶註意力,那麼一歲半寶寶的輔食大全都有哪些呢?

1歲半寶寶營養需求特點

幼兒要有健康、強壯的體魄需要吃到足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。如果你能為孩子提供廣泛的選擇,孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關,例如過完第一個生日後,孩子的生長速度漸漸地慢下來,但是很快又提高起來,這時孩子開始學習走路。

到了18個月,孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重),因為這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子以足夠的能量,一般為每500克體重需要熱量50卡路裡。孩子每天需要25克的蛋白質,雖然不如嬰兒階段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候,其飲食與成人相似。

從健康角度講,無所謂什麼是最基本的食物,孩子隻需要大量、新鮮而又精心制做的食物,以達到營養平衡。奶還是孩子所需要蛋白質的主要來源(一杯奶中含有8克的蛋白質),另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。

1歲半至兩歲寶寶如何喂養

1、全傢一起吃飯

有以下好處:

①可以看到孩子飲食的好惡;

②讓寶寶體會全傢人一起吃飯時的樂趣。

2、吃的次數:

通常是三頓正餐+兩次加餐

早餐:雞蛋、沖奶粉/牛奶、餅幹、面包等等

加餐(約兩個小時後):奶粉/牛奶(200~300mL)、豆漿也可,水果(切塊,便於寶寶咀嚼吞咽)

中餐:米飯/面條、魚肉/(雞蛋(一個蛋黃))、蔬菜(切小一些,便於咀嚼吞咽)

加餐(約兩個小時後):沖奶粉/牛奶、豆漿也可以,水果(同上)/餅幹

午餐:米飯/面條(量要比中餐少)、肉、蔬菜(同上)

洗澡後:由於洗澡會促進血液循環,很多寶寶洗完澡之後就餓了,可以再喝約200mL左右的牛奶/沖奶粉。

3、怎麼吃:

這個時候寶寶已經可以自己用勺子吃飯了。有時候寶寶會隻吃了一半,這個時候媽媽陪寶寶一起,讓寶寶將剩下的飯吃完,一般需要將時間控制在30分鐘左右。

不喜歡吃飯:

可以增加喝奶量。不一定要使用奶瓶,杯子也可以,不過這個時候爸爸媽媽要在身邊,防止嗆著什麼的發生。

4、偏食:

即使寶寶“偏食”,這個時候也不要強迫寶寶吃不喜歡吃的東西,這樣的話寶寶會更加厭煩甚至不到飯桌旁邊去。

這個時候爸爸媽媽就要表率:不論什麼東西都吃的很香,慢慢可以糾正寶寶的偏食毛病,也可以防止寶寶出現厭食的毛病。

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