清晨起來喝一杯溫開水，意思是夜晚睡眠時血液流動比較緩慢，喝了水，可以稀釋一下比較濃稠的血液，防止各種病癥的發生。
1.早上喝水應該怎麼喝
可問題是，書上所說的是一杯溫開水，而他們卻沒有弄明白，就稀裡糊塗喝上一杯涼開水，不僅沒有達到養生保健之目的.反而是久喝涼開水把胃給喝壞了，導致胃脹、胃寒、消化不好，甚至一遇油膩之物就會拉肚子。
2.早上不能喝涼水
早晨是陽氣開始升發的時候，你給它一杯涼開水，把升發之陽氣給壓下去了，久而久之，把脾胃之陽氣和火力都給降低了，最後是不僅沒有達到養生保健之目的，反而把身體之元氣、陽氣給損傷了，真的是得不償失。
3.養生要有針對性
希望健康與長壽，一直是人們的追求與夢想，但一定要適合你自己的身體情況才行，千萬不能像前幾年出現的一種怪現象—大傢都喝綠豆湯、吃生茄子。因此，中醫學講究服藥與保健，一定要符合身體個人條件才行，即你是這樣的體質，才能達到養生與保健之目的。