現代高壓社會導致人們心理因素誘發的疾病日趨嚴重化，如果心理沒有負擔的話生活可能會更美好。那麼實際情況中，怎麼做才能夠減輕心理壓力，讓身心俱健，實現長壽呢？
1、化工作壓力為動力
對工作的心態決定了你工作的效率和成就感。如果喜歡從事的工作，壓力隻會是動力；如果討厭你的工作，壓力隻會更加有害。所以為了身心健康，努力喜歡自己從事的工作吧。
2、經常參加社交活動
人的社會屬性決定了必需擁有一定的社交圈子。和親友常聯系，多參加一些集體公眾活動，包括公益活動等，這些都將有益於長壽。
3、不要過分依賴寵物
雖然寵物可以帶給人不少快樂，但畢竟不能和人際溝通相比。研究發現，過分依賴寵物的人壽命更短，而養寵物的人也並不比其他人更長壽。
4、適度操心不是壞事
適度操心將有益於身心健康。如果為某件事情感到憂慮，人的大腦會進行快速思考，積極尋找解決對策，促進腦細胞發育。
5、單身也能長壽
美滿的婚姻才會讓人更加長壽，而糟糕的婚姻則完全相反。保持穩定的單身生活可以免去諸多煩惱，將有利於延年益壽。
6、防止過度樂觀