便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，使人痛苦又令人尷尬的事情。特別是在老孕婦、年人、兒童和節食者、減肥者中發生率非常高。便秘的危害有很多，可以引起營養不良、早衰、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦出血、肺氣腫、肛裂等癥。所以便秘絕不是小病，不是忍忍就能過去的問題，一定要及時采取治療措施。吃什麼水果治便秘，大傢是不是很想知道，不要著急，接著往下看你就知道了。
營養健康 | 便秘的危害
在了解可以治便秘的水果前，我們先來看看便秘的危害有哪些吧。
1、糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
2、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
3、結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約有10%患結腸癌。
4、容易使女性發生痛經，通道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等多種癥狀。
5、肛腸疾患。便秘時，排便比較困難，糞便幹燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如肛裂、直腸炎、痔瘡等。
6、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂，從而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
營養健康 | 吃什麼水果治便秘
一、菠蘿
菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用，它含有一種獨特的蛋白質分類酵素，稱為菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，可以幫助消化肉類及蛋類，如果想要身材變得苗條的話，可以喝杯菠蘿汁來幫助代謝順利。
二、獼猴桃
獼猴桃富含維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、鎂、纖維素、葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。具有調中理氣、生津潤燥、和胃通便的作用。常用於消化不良、食欲不振。值得大傢註意的是脾胃虛寒者應慎食，月經過多、尿頻者禁食。
三、無花果
無花果中含有大量的糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，尤其含有豐富的酶類，以及蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶、淀粉酶、超氧化岐酶等，具有潤肺止咳、清熱潤腸、開胃、潤腸通便的作用。用做飯後水果，還有助於消化哦。
四、山楂
山楂是我們生活中常見的水果之一，我們都知道，山楂具有開胃助消化的作用 。常見的消食片中都含有山楂的成分在裡面，山楂含有多種維生素、酒石酸、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有內酯、黃銅類、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能夠有效的促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。具有消積化滯、收斂止痢、清胃通便等多種功效。所以常吃對身體健康有很大的幫助。
五、香蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物含量非常高，每100克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉可高達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而快速的排出體外。
水果中含有的很多物質，它們對身體健康均有很大的幫助，常食好處多多，除了治療便秘外還可以治療其他疾病哦。以上是小編為大傢分享有關治療便秘的水果，希望對你有所幫助。吃什麼水果治便秘，多吃水果是你最健康的選擇。