要裝進一杯新泉，你就必須倒掉已有的陳水；要獲取一枝玫瑰，你就必須放棄到手的薔薇；要多一份獨特的體驗，你就必須多一份心靈的創傷。要想擁有一個苗條的身材就得另下一番功夫。減肥的方法多種多樣，除了節食、運動外還可以通過喝水減肥哦，那麼減肥喝水的最佳時間是什麼時候，閱讀完本文你就知道了。
雖然，水不能消耗更多的卡路裡，但是水可以幫助人們更好地節食。在飯店或傢裡，用餐前喝上一杯水，可以使人們不至於急吼吼地享用主食。這裡，水的真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹，很快人便不再感到饑餓，從而減少食物的攝入量。
營養健康 | 減肥喝水的最佳時間
早上起來喝一杯水可以促進循環，幫助排便，而且還可以消除水腫，一起床先什麼東西都別吃，去喝一到兩杯的水是最健康的。然後再做點軟身操吧。這樣有助於血液的循環，同時還可以達到健身減肥的作用。
一般情況下，起床後，喝一杯，清腸胃；9點喝一杯，促進腸道蠕動，改善便秘；11點喝一杯，減少饑餓感；下午兩點喝一杯，可減少對零食的欲望，4點喝一杯，還是減少食欲；最後一杯，晚上8點，清腸。過了8點後，就不要喝了，因為這時飲用大量的水，可能導致浮腫的現象，就是我們常見的早上起來眼袋看起來非常重。
早上醒來的時候空腹喝兩杯水，午睡起床也是一樣的哦，吃飯前喝一杯，晚上睡覺前不喝。這樣可以幫助排毒養顏，還可以去除身體多餘的脂肪，達到減肥的效果，很健康的減肥方法。希望可以幫到你。
運動前半個鐘頭左右喝1大杯，在運動的過程中如果渴了，可以喝一小口。切記運動後別一下子喝太多水，喝一小口就好了，等運動後半小時左右再喝一大杯水，這樣可以充分的為體內補充水分，但記得別一下子太猛地喝，一定要慢慢喝，沒人跟你搶哦。
每日三餐前約半個小時左右和一杯水，餐前空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證體內正常分泌。同時還有助於食物的消化、減少進食的欲望。如果想減肥的話應在飯前半小時吃水果，這樣你的飯量就會大大的減少，攝取的熱量及脂肪等也會相應減少，這樣才能達到減肥的效果。
至於飯前飯後喝水的問題呢，在醫學角度上來分析是就飯前半小時飲用最佳，這樣到吃飯的時候也不會因為饑餓而飲食過量。在飯中和飯後喝水對身體健康是不好的，所以大傢一定要註意。減肥除了喝白開水外，還可以喝蜂蜜水、檸檬水，它們可以潤腸、排便，減肥的效果也不錯哦。