香蕉中幾乎含有所有的維生素和礦物質。一根凈重大約100克的香蕉，其卡路裡僅有87千卡，相當是一餐白飯的一半甚至更少。有關香蕉的功效與作用，你有了解多少，下面小編就對香蕉的功效與作用做一些詳細的介紹，希望對你有所幫助。
香蕉含有非常豐富的鉀和鎂。其鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則具有消除疲勞的作用。香蕉也是一種天然的制酸劑。因為香蕉對消化、吸收非常好，因此小孩、老年人、孕婦都可以放心的食用，並且還可以補充均衡的營養哦。
香蕉的功效與作用比較多，而且香蕉還有重要的藥用價值哦。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。由於低脂肪、高能量，所以香蕉常被推薦給過度肥胖的和年老的病人食用。患有胃潰瘍的人適量的食用香蕉對病情是有很大幫助的。而且香蕉還能治療幼兒腹瀉和結腸炎等多種病癥。熟透的香蕉是潤腸通便的，便秘的時候吃香蕉就能潤腸通便哦。
營養健康 | 香蕉的功效與作用
香蕉食性寒，味甘，歸肺、大腸經，具有清熱潤肺、止咳除煩、潤腸通便、通脈降壓的功能。關於香蕉的功效與作用總結如下：
1、抑菌解毒。香蕉中所含的甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有很好的抑制作用，對人體具有消炎解毒之功。
2、潤腸通便。香蕉性寒味甘，其寒可清腸熱，甘能夠潤腸通便，因此在日常生活中經常用於熱病煩渴、大便秘結、習慣性便秘等治療。
3、保護胃黏膜。相關動物試驗證明，吃香蕉能夠緩和胃酸的刺激，香蕉中所含的5-羥色胺能夠有效降低胃酸。據英國等科學傢發現：未成熟的香蕉中還存在一種化學物質，能夠有效增強胃壁的抗酸能力，從而可以保護胃黏膜不受胃酸的侵蝕，並且能夠促進胃黏膜的生長，修復胃壁。
4、治療脂肪痢。香蕉果糖與葡萄糖按照1∶1的比例食用，對治療脂肪痢有非常大的幫助。
5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中還含有血管緊張素轉化酶的抑制物質，可以有效防止血壓的升高，對降低血壓有一定的輔助作用，此外，香蕉中所含有大量的鉀鹽能夠有效降低鈉鹽的吸收，因此吃香蕉有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
6、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纖維，它能夠使體內致癌物質迅速排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質。另外，5-羥色胺也能夠有效保護胃黏膜，改善胃潰瘍等多種癥狀，因此適量的食用香蕉可以預防胃癌。
7、調節心情。據現代醫學研究發現，香蕉中含有一種能夠協助人腦產生羥色胺的物質，它能夠將化學“信號”及時傳達到大腦的神經末梢，使人的心情變得愉快和安寧，甚至還有助於緩解疼痛哦。
上文便是對香蕉的功效與作用的詳細介紹，現在大傢對香蕉是不是有更多的了解了呢。平時容易便秘的朋友們不妨多點吃香蕉，小編在這裡提醒大傢香蕉的功效與作用作用是比較多，吃了對身體好，但是切記不要空腹吃香蕉哦。