夏季暑邪多，很難容易傷津耗氣的，夏季養生首先要學會避暑，避免在陽光下面長時間的工作，可以選擇在海邊、空調房、森林等清涼之處來避暑。其次應註重調理，人體氣血趨向體表，從而形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態哦。因此在夏季食物中應大量食用能夠清熱、消暑，健脾益胃的食物，以清淡爽口、利水滲濕、富含營養、易於消化的食物為主。除了這些食物外，我們還可以適當的吃一些清熱解毒的水果。那麼清熱解毒的水果有哪些呢？閱讀完本文你就知道了。
營養健康 | 清熱解毒的水果
葡萄
葡萄大的營養高，其酸甜可口，具有益氣血、補肝腎、生津液、利小便等功效。生吃可滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，用開水沖服，治療煩熱口渴效果最好。經常食用的話，對神經衰弱和過度疲勞均有很大的補益作用。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，因此葡萄幹是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
蘋果
美國有一條諺語是這樣說的，“每天兩個蘋果，不用去診所”。其意思是說蘋果的營養價值非常高，經常食用的話可以預防很多疾病的。營養專傢們也發現，蘋果中所含的果酸，確實可促進消化吸收，還纖維素可促進排便，果膠可制止輕度止瀉。小孩子輕度腹瀉時，可將蘋果搗成泥，連吃兩天，有助於糾正腹瀉。上火牙齦出血時，每天飯後吃一個蘋果，就可減輕出血癥狀。
石榴
石榴性溫味甘酸，具有生津液、止煩渴的作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，可將石榴作為食療的佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，還可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
櫻桃
櫻桃是目前公認具有祛除人體毒素及不潔體液的水果，對腎臟清熱排毒也具有非常好的功效，而且還具有通便的作用哦。另外，深紫色的葡萄也具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
西瓜
清熱解毒的水果有哪些呢？西瓜就是其一哦。西瓜不但能夠清熱解毒、除煩止渴，而且還能利尿，幫助消化呢。因此，人們在炎熱的夏季一定要多吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人員。此外，清熱類食物有清熱涼血，解毒的作用，適合治療熱證。但是西瓜性多寒涼，因此寒性體質、虛寒證及產後的婦女應該忌食。
梨
梨子我們都有吃過，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，無論是生食、榨汁、燉煮還是熬膏食用，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥均有非常好的治療效果。若與蜂蜜、荸薺、甘蔗等榨汁同服，效果會更好哦。
清熱解毒的水果還不止以上這些呢，在我們日常生活中能夠清熱解毒的水果還有很多，如獼猴桃、草莓、桑葚、枇杷等等，均是清熱解毒的水果哦。因此小編建議大傢平時可以適當的吃一些水果，以免上火。