夏季暑邪多，很難容易傷津耗氣的，夏季養生首先要學會避暑，避免在陽光下面長時間的工作，可以選擇在海邊、空調房、森林等清涼之處來避暑。其次應註重調理，人體氣血趨向體表，從而形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態哦。因此在夏季食物中應大量食用能夠清熱、消暑，健脾益胃的食物，以清淡爽口、利水滲濕、富含營養、易於消化的食物為主。除了這些食物外，我們還可以適當的吃一些清熱解毒的水果。那麼清熱解毒的水果有哪些呢？閱讀完本文你就知道了。 營養健康 | 清熱解毒的水果
就清熱降火的食物而言，其“苦”味食物就是“火”的天敵了。苦味食物之所以苦，這是因為苦味食物中含有大量的生物堿、尿素類等苦味物質。中醫研究發現，苦味食物具有解熱祛暑、緩解疲勞等多種作用。最佳清熱降火的食物首推苦瓜了，它不管是炒、涼拌還是煲湯，隻要我們能夠把苦瓜做得熟而且不失“青色”，都能達到降火的目的。那麼除了苦瓜以外，清熱降火的食物還有哪些呢？一起來盤點下吧。 營養健康 | 清熱降火的食物
夏季暑邪多，很難容易傷津耗氣的，夏季養生首先要學會避暑，避免在陽光下面長時間的工作，可以選擇在海邊、空調房、森林等清涼之處來避暑。其次應註重調理，人體氣血趨向體表，從而形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態哦。因此在夏季食物中應大量食用能夠清熱、消暑，健脾益胃的食物，以清淡爽口、利水滲濕、富含營養、易於消化的食物為主。除了這些食物外，我們還可以適當的吃一些清熱解毒的水果。那麼清熱解毒的水果有哪些呢？閱讀完本文你就知道了。 營養健康 | 清熱解毒的水果
就清熱降火的食物而言，其“苦”味食物就是“火”的天敵了。苦味食物之所以苦，這是因為苦味食物中含有大量的生物堿、尿素類等苦味物質。中醫研究發現，苦味食物具有解熱祛暑、緩解疲勞等多種作用。最佳清熱降火的食物首推苦瓜了，它不管是炒、涼拌還是煲湯，隻要我們能夠把苦瓜做得熟而且不失“青色”，都能達到降火的目的。那麼除了苦瓜以外，清熱降火的食物還有哪些呢？一起來盤點下吧。 營養健康 | 清熱降火的食物