要知道，調理胃最重要的不是吃藥，而是養成良好的飲食習慣，並多吃能夠養胃的食物。哪些食物養胃是很多人都非常關心的一個問題。本文將為大傢介紹具有養胃作用的水果、主食以及副食，希望大傢可以通過這些養胃食物，調理好自己的腸胃。即便是對於那些沒有胃病的人來說，吃對了也可以防病。
營養健康 | 哪些食物養胃：養胃水果
菠蘿
菠蘿的味道甜中帶酸，而且很有香味，能刺激唾液的分泌增進食欲。菠蘿還含有一種酶，有分解蛋白質和脂肪的功能，所以凡是吃了油膩的東西，感到撐得慌的時候，吃幾片淡鹽水泡過的菠蘿就可以很好地幫助消化。因此，菠蘿是緩解消化道疾病的首選水果之一。
荔枝
荔枝具有解毒、止瀉、生律、和胃等功效，可以用來防治腹瀉、脾胃虛弱等病癥。具體來說，荔枝中的蘋果酸、檸檬酸具有提高胃液中胃酸濃度的作用，有利於食物的消化、提高食欲。需要註意的是，荔枝一次不宜食用太多，否則有可能出現渾身乏力、頭暈目眩、頭痛等癥狀。
營養健康 | 哪些食物養胃：養胃主食
小米
小米含有淀粉、蛋白質、蛋氨酸等營養成分，具有健脾、養胃、和中的功效，可以用來防治脾胃虛寒、脾胃氣弱、腹瀉、嘔吐、反胃、消化不良等病癥。小米營養豐富，可以為人體提供充足的營養物質，是胃病病人較理想的日常食品。
小麥
小麥具有健脾、厚腸，益氣、補血的功效，可以用來防治脾胃虛弱、口幹舌燥、食欲缺乏、消化不良、腹脹、噯氣、胃氣等病癥。小麥營養成分豐富，因此可以為人體提供進行各項活動的能量。小麥中含有豐富的維生素E，維生素E具有保護胃腸功能、修復胃黏膜的作用。另外，小麥中含有淀粉酶、蛋白分解酶、麥芽糖酶等消化酶，可以有效促進胃腸中食物的消化，從而治療消化不良等癥狀。
營養健康 | 哪些食物養胃：副食
雞肉
雞肉具有溫脾、補腎、養血等功效，可以用來防治幽門梗阻、貧血、陽虛氣弱、慢性胃炎以及胃、十二指腸潰瘍等病癥。雞肉性溫，味甘，具有較強的溫補作用，可以起到保護胃腸的功能。雞肉中的維生素E則具有良好的保護胃黏膜的作用。
南瓜
南瓜具有補中益氣的功效，可以用來防治脾胃虛弱腹脹、食欲缺乏等病癥。具體來說，南瓜中含有的果膠能夠抑制侵入胃腸內的病菌的活性，起到保護胃腸功能的作用；果膠還能夠在胃黏膜表面形成一層保護屏障，避免胃黏膜受到過強的刺激，有利於治療胃、十二指腸潰瘍；南瓜含有的胡蘿卜素，能夠抑制癌細胞的活性，具有抗癌的效果。
營養健康 | 飲食調理要順應季節變化
胃病病人的飲食還得註意隨季節的變化而變化，不能一成不變。春天多吃一些紅棗、菠菜、枸杞等有養肝疏肝作用的食物；夏天又濕又熱，則要吃一些有芳香化濕之功的東西，比如冬瓜、砂仁；秋天比較幹燥，應以養胃陰為主，可以把梨、米、荸薺、石斛等一起煮了吃；冬天就要吃溫性的食物，以免寒涼傷了脾胃。可以吃點豬肚煲胡椒，白胡椒能起到暖胃健胃的作用。